小编导读：清灵归元法是圆灵气功清灵部的核心功。实践证明，她具有快速培养丹元灵气、祛病纠偏及开发人体生命潜能的显著作……

清灵归元法是圆灵气功清灵部的核心功。实践证明，她具有快速培养丹元灵气、祛病纠偏及开发人体生命潜能的显著作用，属“性命双修”之法，诀曰：“前对脐轮后对肾，中间有个灵丹炉。十字前安玉鼎，神气之宅呼吸根”。如广大爱好者能认真地学习，那么人人都能体尝到其中的玄妙法味。

现介绍如下，供参考研习。

—、姿势

端坐、盘腿或圆灵坐(两脚底对应相贴，膝关节约成90度角，又称金童坐)。双手掐“圆灵诀”(左右手指自然分开伸直，然后左右手指尖对应贴，即左拇指尖与右拇指尖相贴，左食指尖与右指尖相贴，依次类推，其余部位皆虚空分开，呈立体三角形。图8)于肚脐前，手诀底部中心正对准肚脐眼。虚腋松腕，含胸拔背，舌顶上牙根，双目收回神光轻闭。修炼30分钟左右。(图9)。

二、呼吸

根据自身体验感觉任选下列一种：(1)吸气时小腹微收缩，呼气时牙缝发“敕(chi)……”声或心中默念(诵咒用牙咒法或心咒法)，同时小腹还原；(2)吸气时小腹微鼓，呼气时牙缝发“敕……”声或心中默念，同时小腹还原。熟炼后，只要吸气意念命门，呼气意念手诀即可，不必计较小腹是否相应起伏。

三、意念

呼气时意想“咒音从肚脐发出，把掌心、指尖及手臂吹得胀麻酥热，闪闪发光”。(随着每一次的咒音其程度逐次加强)；吸气时保持原感觉(即呼气发音时产生的感觉)，同时意想“仿佛把手诀上的灵光灵气从肚脐吸入直到命门”(形成手诀——肚脐——命门的直线来回意识运动)。

四、收功

1．默想“我收功了，我现在很健康、功力很强我明天将更好”约1分钟。

2.用右手中指轻轻点按在肚脐上，左手任意。

3.意想“灵光灵气沉入丹田”1分钟。

4.接着意想“金津玉液沉入丹田”(如没有液，也必须做吞咽的动作)l一3次。

5．顺势两手掌重叠捂在肚脐上，顺时针方向稍用力旋转小腹九圈(如两个方向都想旋转，则先逆后顺)。

五、要旨

1．自然认真，愉快平静。

2．炼功前，应首先意想“灵光灵气布满整个房间，我沐浴在灵光灵气之中，灵光灵气和我溶为一体”1——3分钟。

3．体会双掌热、胀、麻的良好感觉，然后随着感觉慢慢向其它部位感传，直至全身圆融虚灵(真武定)。

4．手指出现脉冲、颤抖、摆动均属正常现象，应任其自然。如被干扰惊功，用拇指掐名指根部，可立即得到调整。

5．如小腹部或全身产生震动(良好反应)，时可用意念导引震动力到尾椎骨或按小周天线路循环3—5圈即可。

6．旅游时可在古庙、山洞、或树林里灵修，室内可燃点炼功檀香、洒香水或煮沸助功药，以助功效。

7．也可把手诀下降，使双手腕搁在大腿上。

8．每天随时可以炼功，但临睡前或半夜醒后立即修炼，效果较佳。

9．认真灵修49天，身体就会得到良好的健康变化，并具有诊疗疾病等功能。