一、坐月子期间能吃汉堡吗

二、坐月子需要的的饮食

三、坐月子的注意事项

坐月子期间能吃汉堡吗

1、坐月子期间不能大量吃汉堡

汉堡里的肉都是油炸的,而且是一锅油反复炸的,含有致癌物质是不可避免的。虽然那些快餐店可能宣称自己用的油很好,并且经常更换,实际上新的油炸过一次东西就已经产生有毒物质,应该丢弃了。但是很显然,快餐店不可能炸一块肉就换一锅油。另外汉堡里都有大量沙拉酱,这个东西胆固醇和热量都很高,多吃不宜。建议您一定不要经常去吃,汉堡包中含有炸的鸡腿肉等,这种炸的东西对身体健康不是很好的,所以建议您坐月子期间最好不要经常吃可以适当的吃,同时注意适当的加强其他营养。

2、坐月子期间不能吃汉堡的原因

汉堡中含有一定的添加剂，汉堡包是一种西式快餐,因为简单快捷受到了人们的喜爱,在全世界范围内得到了广泛的传播。汉堡包的制作种类有很多,我们可以在里面夹牛肉或者是鸡肉,可以搭配沙拉酱以及番茄酱等,混合蔬菜以及洋葱等制作而成,味道十分的美味。食用方便营养全面的汉堡包得到了小儿和大人一致的喜爱,但是考虑到产妇这种特殊的情况,在食用的时候需要多加的注意,汉堡中含有一定的添加剂,吃太多对身体不利。产妇最好不要使用。

3、坐月子应该少吃汉堡多注意营养均衡

在坐月子期间,日常的饮食都要均衡兼顾,坐月子餐的食材应该包含:鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果,这样才可以提供哺乳时所需的营养素。在生产后,身体的消化系统还未恢复,肠胃消化的速度比较慢,所以建议以少量多餐的原则食用坐月子餐点,这样也可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。

坐月子需要的的饮食

1、鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。

2、营养汤:鸡汤味道鲜美,能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

3、红糖:含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合,能促进淤血排出及子宫复旧。

4、新鲜水果:新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还具有帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。

5、米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含较高的纤维素,有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。

坐月子的注意事项

1、休息

顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天),而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息,就算不想睡也得躺着,所以挺辛苦,挺无聊的。 更痛苦的是大便,坐厕是肯定要的,蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了,大着肚子蹲在厕所很辛苦)。一定要多吃蔬菜水果,只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。

2、腰部护理

产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。至于很多人关心的洗澡和洗头问题,按照医生的说法是各人体质不同,处理方法不同。反正都要用姜水洗,而且头尽量少洗,洗后也要马上吹干。

3、产妇的个人卫生

传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。