一、骑自行车对妇科炎症有好处吗

1. 骑自行车对妇科炎症有好处

2. 骑自行车还能减肥塑形缓解压力

3. 骑自行车还能改善心肺功能

二、女性骑自行车的注意

三、骑自行车的误区

骑自行车对妇科炎症有好处吗

1、骑自行车对妇科炎症有好处

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。所以骑自行车可以增强体质,增加免疫力,对机体的素质改善有好处, 对妇科炎症的康复也有一定的帮助,同时妇科疾病也需规范的药物治疗,配合锻炼,效果才会更好。

2、骑自行车还能减肥塑形缓解压力

由于骑自行车是周期性的有氧运动,可使锻炼者消耗较高的热量,燃烧更多的脂肪,同时生成结实的肌肉,因此比起那些只靠节食减肥的人,减肥效果更为显着,还能使身形更为匀称迷人。

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益,骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外,骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。

每天骑自行车4-5公里,可刺激人体雄激素或雌激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

3、骑自行车还能改善心肺功能

自行车运动过程中,手臂和躯干为静力性的工作,两腿为动力性的工作,所以在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动,能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动,还能把血液从血管末梢抽回心脏,同时也强化了微血管组织,这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁,永葆青春。

女性骑自行车的注意

女人骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座符合,这样阴股沟及邻近软组织简单遭到冲突,所以经常骑自行车的女人,尤其在车上载人载物,添加负重的女人,很容易呈现阴股沟肿物。

骑自行车可成为尿路感染的诱发因素。女性月经期骑车,可能加重阴部胡充血或创伤,为细菌侵入尿路提供胃条件,使得尿路感染的发生成为可能。

夏天天气炎热同,穿衣单薄,汗腺分泌旺盛,会阴部较潮湿,骑自行车对局部损伤会更明显。

对于经常骑车者,车座应舒适,如车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。经期、孕妇、有湿疹、股廯等皮肤病及有尿路感染症状者不要骑车。

调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更易损伤会阴部。

在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。

骑自行车的误区

1、要掌握骑车的动作要领,不能只留意骑车的路程。要调整好自行车的高度,这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时,脚的位置一定要恰当,用力要均匀,否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

2、骑车身体姿势要正确。专业运动员骑自行车时,身体都趴在那里,很是“专业”,但日常骑车时身体压得过低,会限制腹式呼吸,而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉。

3、过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力,如果总是选择这样的骑姿,膝关节很快就会出问题,这是肯定的。正确的座位高度就是:你在骑自行车时,腿把踏板蹬到底后,你的腿几乎也蹬直了,但还有一点点弯,便于回旋。

4、平时在骑行中,膝盖一般不需要任何的保护,都不会得风湿,因为膝关节处于不断运动中,会自然产生热量。但下雨骑车,任何膝关节也抵挡不住雨淋风吹,因为膝关节处在迎面向前的位置且直接经受着风雨的侵袭。所以,尽量减少雨中骑车的机会,如果要骑行请先将膝关节保护好。