一、月经量少怎么调理好

二、怎么判断月经量少

三、正常月经标准

月经量少怎么调理好

1、月经量少怎么调理好

1.1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

1.2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

1.3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

1.4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

1.5、放松心情。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

2、女性月经量少有哪些危害?

2.1、色斑、暗疮

女性月经量少影响脸部皮肤的美观,如引发暗疮和色斑,而且常常难以解决,这是不管女性使用多好的护肤化妆产品都不能解决的,因为这是身体病变的反应,护肤品只是治标并不能够不治本。

2.2、头痛

女性头疼的比例一般比男性大,这是由于女性独有的生理特点造成的,月经头痛的比例更是占了所有头痛的20%。

2.3、妇科炎症

月经量少会让女性出现的月经性牙痛、子宫内膜移位、宫颈炎等,这些都与月经量少脱不了关系。

3、女性月经量少吃什么

第一种,可以当做零食吃的,比如是桂圆、葡萄干等。这些都可以在非吃饭时间多吃。

第二种,是在我们餐桌上的。比如是乌鸡汤、羊肉、黑豆等滋补性的物质。

怎么判断月经量少

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量也少,都称为“月经过少”。

正常月经量为20~60ml,超过80ml为月经过多,少于5ml为月经过少。

正常月经有哪些标准 怎么判断月经量是否偏少 女性月经量少有哪些危害

5ml的量还是不好估计,我们可以这样估算一下,如果一片日用卫生巾的表面浸湿了,就表示出血量已经超过5ml了,那么就不算月经量少了。

正常月经标准

1、月经初潮年龄

女性一般在13岁左右月经即开始来潮,到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外,月经通常是一个月来潮一次,信而有期,因而称为月经。

2、月经来潮的时间

也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天,多数人为4～5天。若突然出现经期缩短至1~2天或延长,应考虑是否有月经不调等病症。

3、月经的周期

月经的周期即是两次月经来潮第一天的间隔时间为28天,偶尔提前或延后不超过7天也属于正常,所以正常的月经周期范围在21到35天之间。

4、月经的质

是指月经呈现的性状,正常情况下不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。

5、月经的量

一般50毫升左右。但还要依据体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量会有增有减,只要在30到100毫升均属正常生理范畴。如果每次月经量不在这个范围,应考虑为月经病。