一、继发性宫寒痛经吃什么

二、宫寒痛经的注意事项

三、痛经的类型概况

继发性宫寒痛经吃什么

1、继发性宫寒痛经吃什么

多吃补气暖身食物,核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效,最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足,因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用,只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。

饭前喝汤,在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。喝红糖水,宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量,更好地将月经排除干净,同时也有活气血,暖宫的作用。

2、调理宫寒痛经的方法

做运动,尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。少食含咖啡因的食物,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也能刺激小肠。练习瑜伽操,练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。多吃暖身食物,寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多。

3、预防宫寒的妙招

日光浴暖宫——晒后背,肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴,养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。气海穴位置,下腹部,肚脐垂直向下1.5寸。关元穴位置,下腹部,肚脐垂直向下3寸。

宫寒痛经的注意事项

服用维生素,很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

禁酒,如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

痛经的类型概况

原发性痛经,女子在月经初潮时就伴随着剧烈的痛感。主要原因是由于子宫口过于狭小,或是子宫发育不完全。还有可能是膜样痛经,膜样痛经是指产妇的经血中伴随着较多的子宫内膜。除此之外,经血中带有的血块也会造成产妇小腹坠痛。

继发性痛经,该类痛经多是由于疾病(子宫内膜异位,盆腔充血等)引发的。近期发现,前列腺素值飙高时也会引起此类疼痛。所以判定继发性痛经需要仔细检查,对症下药。除了上述情况,产妇产后痛经还有可能是由于剖腹产后宫缩剧烈。倘若是这种状况,产后痛经不会持续很久。