一、肿瘤的好发年龄

1. 肿瘤的好发年龄

2. 肿瘤的高发人群

3. 肿瘤的发病因素

二、肿瘤的预防方法

三、预防肿瘤吃什么好

肿瘤的好发年龄

1、肿瘤的好发年龄

从恶性肿瘤发生的年龄上来看,更让人担心,有年轻化趋势--0~24岁时处于较低水平,25~29岁时快速上升,35~39岁上升明显,45~49岁上升急剧,80~84岁处于最高水平,85岁以后的发病率有所下降。不难看出,45岁之后的人群是肿瘤的高危人群,也是肿瘤预防的重点人群。

但是,有些癌症发病率的年龄已经和以前我们的认知有所不同。比如,曾被称为40岁以上人”专利“的肺癌,如今在25岁的人群中也有发生;而乳腺癌和宫颈癌在20岁和30岁的人群中多有发现;甲状腺癌也是在年轻女性中较为多发。

2、肿瘤的高发人群

肺癌:吸烟量大,吸烟系数(其值为吸烟年数乘以每天吸烟支数)在600以上者;直接接触煤焦油、石油、石棉粉尘年龄在45岁以上者;有肺恶性肿瘤家族史者。

胃癌:年龄在45岁以上,爱吃熏烤腌制食品、发霉食品者;患有慢性胃溃疡或萎缩性胃炎的患者;有胃癌家族史者。

肝癌:乙型肝炎患者;肝硬化患者;大量酗酒者;常吃带有黄曲霉菌的食物者;甲胎蛋白阳性者;肝吸虫病患者;有肝癌家族史者。

食管癌:食管癌高发地区的人群;经常吃过热、过硬食物者;大量饮酒者;有食管癌家族史者。

大肠癌:饮食中缺少纤维素、便秘者;常吃高脂肪及蛋白质饮食者;患有结肠炎、结肠息肉尤其是家族性结肠息肉病者;有大肠恶性肿瘤家族史者。

乳腺癌:有乳腺肿块的妇女(如乳腺增生等);有乳腺癌的家族史;高脂肪饮食和肥胖的妇女;未生育或30岁以后生育的妇女。

3、肿瘤的发病因素

3.1、化学致癌因素

间接作用的化学致癌物:多环芳烃,芳香胺类与氨基偶氮染料,亚硝胺类,真菌毒素。

直接作用的化学致癌物:这些致癌物不经体内活化就可致癌,如烷化剂与酰化剂。

亚硝胺类,这是一类致癌性较强,能引起动物多种癌症的化学致癌物质。在变质的蔬菜及食品中含量较高,能引起消化系统、肾脏等多种器官的肿瘤。

3.2、物理致癌因素

离子辐射引起各种癌症。长期的热辐射也有一定的致癌作用,金属元素镍、铬、镉、铍等对人类也有致癌的作用。临床上有一些肿瘤还与创伤有关,骨肉瘤、睾丸肉瘤、脑瘤患者常有创伤史。另一类与肿瘤有关的异物是寄生虫。

3.3、病毒和细菌致癌

RNA致瘤病毒:通过转导和插入突变将遗传物质整和到宿主细胞DNA中,并使宿主细胞发生转化,存在两种机制致癌:急性转化病毒慢性转化病毒。

DNA致瘤病毒:常见的有人类乳头状瘤病毒(HPV)与人类上皮性肿瘤尤其是子宫颈和肛门生殖器区域的鳞状细胞癌发生密切相关。 Epstein?barr病毒(EBV)与伯基特淋巴瘤和鼻咽癌密切相关。

肿瘤的预防方法

1、饮食宜清淡

想要预防肿瘤需要在保持以谷类为主的膳食结构的同时,逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。

2、加强锻炼

我们要保持强健的体魄,增强抗预防肿瘤能力。加强体育锻炼 如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

3、心态平和

一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键,只有保持恬淡虚无,清心寡欲,乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

4、戒烟限酒

正式因为戒烟限酒的知识普及,美国和加拿大肿瘤发生率和死亡率已经不再升高,而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌、大肠癌有一定下降,因此戒烟限酒对预防肿瘤的作用非常大。

预防肿瘤吃什么好

1、花椰菜

花椰菜是一种普通的食物,属于十字花科蔬菜,花椰菜有预防和抑制肿瘤的作用,还可以调节人体的免疫力和抗氧化的作用,类似的蔬菜还有甘蓝,白菜,卷心菜还有萝卜等等。

2、苜蓿

苜蓿会有丰富的植物雌激素,有很多生物学的作用,比如抗肿瘤,抗氧化还有保护心血管等作用,类似的蔬菜还有大豆,绿豆芽,黄豆芽等等。

3、大蒜

大蒜对于抑制肿瘤有比较好的效果,多吃含有大蒜的膳食可以降低癌症的发病,另外,大蒜还有抗菌的作用,调节人体的免疫力。

4、番茄

番茄含有丰富的番茄红素和胡萝卜素,能够预防很多种癌症,而且长吃可以提高人体的免疫力。

5、香菇

香菇中含有大量的香菇多糖,有抗肿瘤的效果。另外还有一些硫化物,不但可以抗肿瘤,还可以抗菌消炎,类似的食物还有金针菇和木耳。