都市人每天“家里”、“车里”、“办公室里”，任何一个处所都离不开空调，整个夏天人体甚至不出汗，这样便违背了“春夏养阳”的原则，阳气不得舒展，也就不能发挥其正常的“御寒”功能；如果再加之着衣单薄、暴露过多，则寒邪乘虚而入，侵袭人体，阻滞经络，便会引发关节肌肉僵滞疼痛。

夏天吃一些冰冻的饮料、水果是难免的，但如果过食生冷之物，包括过食一些所谓的防暑降温之品，则会使寒湿之邪由内而生，对预防关节酸痛非常不利。

夏天受凉还有一个特点，即寒多挟“湿”，因为夏天湿气比较重，也叫“暑湿”。湿性重浊粘滞，一旦侵入人体便不易被祛除，所以有些人夏天感冒，会延续到秋天还在咳嗽。

寒湿之邪最易损伤脾胃，出现消化、吸收、排泄系统的功能障碍，表现为食欲下降、腹胀腹泻、恶心呕吐、身体困倦、头目不清、神疲乏力等等。中医认为脾胃是后天之本，人体日常所需的能量需要脾胃来提供，体内代谢下来的废弃物需要脾胃去排泄，如果脾胃功能长期受损，其后果可想而知。如果女性在经期感受寒湿之邪，则容易出现邪入胞宫，导致迁延难愈的妇科疾患。

防寒的同时，我们应该注意养护阳气，具体可从饮食起居、衣食住行等方面加以注意。

饮食方面，适当吃一些生姜、薏苡仁、山药、芡实、茯苓、扁豆、陈皮等健运脾胃、化湿助阳的药食两用之品，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，讲的即是这个道理。而绿豆、赤小豆、莲子等凉性解暑食品，在需要之时才食用，不可过量。