谁都想拥有一口腔美白的牙齿，但牙齿变黄后我们想得最多的就是去看牙医以及到医院去就医。其实，为口腔牙齿美白可以不用那么复杂，只要学会一些简单的技巧也一样可以美白你的牙齿。下面，小编为你介绍美白牙齿的5种天然方法。

1．用小苏打、食盐刷牙。《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

2．喝咖啡加点牛奶。喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

3．多吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4．每顿饭后漱口30秒。康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

5．喝饮料用吸管。大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

看来，这些口腔牙齿美白的方法对于我们来说，不妨多试试吧，毕竟成本比较少，而且操作简单，更重要的是不需要那么的麻烦，只要我们有着这样的意识，多去做做这些，就可以拥有洁白的牙齿了。