胸部小怎么办 教你简单的丰胸方法

2014-05-21阅读：9469 学员编辑 收藏

养生导读：拥有性感迷人的身材是大多数女人的梦想，可是胸部过小又是不少亚洲女性面临的问题。不少女性为了丰胸，尝试过多种方法，食疗、按摩、药物等等，但是那种方法最好呢？ 乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。 生理期最佳丰胸时间点 第1～3天：食补刺激乳房脂肪囤积 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。
第11～13天：按摩+食补效果佳 从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。 第18～24天：少喝咖啡因饮料 从经期第一天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但象是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，象是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。 解决胸部小的饮食疗法 1、补充脂肪 乳房中大部分都是脂肪，是一个储藏脂肪的小仓库，因此为了乳房的发育，应该适当的食用一些脂肪含量丰富的食物，比如肉类、禽蛋等。 2、补充水分 多引用水也对乳房的健美作用有很大的帮助，坚持每天引用八杯水对身体的好处是巨大的。
3、补充胶原蛋白 乳房美不美，光洁度和弹性都很重要，为此应当摄取足够的胶原蛋白来给乳房补充营养，含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等，同时还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等。 4、补充雌激素 雌激素在乳房发育和维持乳房丰满和弹性中起到很重要的作用，应多吃一些含维生素E以及有利于雌激素分泌的食物，比如卷心菜、菜花、葵花籽油等。维生素B也有利于雌激素的合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。 解决胸部小按摩疗法 合掌健胸操： 在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可。 包胸式按摩： 按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发展。
女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期，选择不同的对应方式，可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

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