小编导读：男女身体特征和生理习性都是不同的，因此养生方面往往将男女分开来讲，但是下面要讲的五件事都是不分男女的，都是男女都应该了解……

男女身体特征和生理习性都是不同的，因此养生方面往往将男女分开来讲，但是下面要讲的五件事都是不分男女的，都是男女都应该了解的，不要让这五件小事荒废了你的肾。

不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

口太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢?

自测：肾亏的表现

1.早上起床时，发现掉头发比较严重。

2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

6.性冷淡。

7.月经不调，烦躁不安。

8.经常有无名火，却没有力气发作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

如果你存在上述五个不好的习惯，那么就要赶紧改正了，不论男女。而如果你出现了上述6个肾亏的现象，那么也要引起重视了，多吃一些黑色食物，这样就能够很好的补肾。