养生导读：秋高气爽，比夏天更适合运动，特别是常坐办公室的白领一族更要走出办公室，一起“动”起来！秋季做什么运动好呢？秋季运动以有氧运动为主，下面推荐四种适合秋季养生的有氧运动，看看哪种运..

养生导读：进入秋季，莫要辜负了这运动的好时光。但不少人在运动时容易受到运动伤害，这多是运动前没有进行热身运动所致。秋季运动前先热身，不同运动有不同热身方法，但热身运动的三种错误要注意！ 秋季运动前..

养生导读：运动有利健康，这句话的前提是运动得当！不正确的运动反而伤害身体健康，今天为你盘点运动过程中常犯的20种错误，如不少人认为晨练最好，其实不然。锻炼时间并非越长越好。一起来看看以下健身错误方式..

很多新人在结婚前都会拍一些纪念相册，有些选择名胜风景的，有些选择郊外自然的，有些选择水下摄影的，那么，新人的水下摄影怎么拍的呢?由于在水下难以完成拍摄工作，所以新人、摄影师都要做好充足的准备。一、水..

前段时间较为流行的让生命去旅行，告诫我们年轻人要多出去走走。远足就是旅行的其中一项，远足的意义，那些年走过的旅途。 远足，亦称作远足、徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长..

单反的出现，更清晰的留住了记忆。而单反的摄影与传统的摄影有所区别，特别是对于调焦等方面的要求较高。掌握单反摄影基本技巧，让我们抓住更美好的瞬间。 一、入门玩家进级攻略,三招搞定微距摄影 第一招：使用..

现在的孩子越来越不喜欢运动了，不少孩子都是沉迷与网络上或者是玩手机等，这个社会问题家长责无旁贷，家长需要时常的带孩子出去走走，带孩子体验远足的好处不止于运动健身，更重要的是体验生活、感悟生活。 11..

洞穴探险是一项颇有挑战性的户外活动，而洞穴探险注意事项必须要清晰的认识到，以便更好的完成洞穴探险活动。下面是对于洞穴探险所需装备，以及一些洞穴探险常识性的叙述。 洞穴探险注意事项： 一、安全问题 1...

溯溪是什么意思呢?所谓的溯溪，是指由溪流的下游往上游穿越的运动，其中涉及到穿越岩堆、涉水泳渡、攀登瀑布、爬行高绕等较为危险的项目，也是野外极限运动之一。 自然界中遍布着纵横交错的河流小溪，或一 泻千..

蹦极也称作机索跳，是新兴的一种户外极限运动，很多人都想体验蹦极的感觉，下面的两则日志道出蹦极的感觉，没有亲身勇敢的尝试是永远不知道蹦极是什么滋味的。蹦极的感觉日志一、感受蹦极，是我人生的一大梦想。..

定向穿越运动现在较为流行，无需过多的准备，人手一张地图，朝着目标就前进，定向穿越运动想玩就玩。下面就来说下定向穿越的历史以及玩法，希望可以让更多人认识这个户外活动。 在户外运动中定向(持指野外穿越..

什么是潜水?很多年轻人觉得潜水是聊天软件隐身的意思，现代的网络发展，让很多词汇都有了双重意思，潜水的双重意义也由网络聊天工具而生。下面就来说下潜水运动，以及潜水运动的好处。从广义上来讲，潜水是人在水..

定向运动是目前较受欢迎的户外运动，那定向运动有哪些种类呢?下面是对于定向运动的起源与分类的叙述，让大家一起来认识下定向运动吧。定向运动的起源：定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定..

定向越野是一项考验选手的体力与智力的运动，也是一个回归大自然的运动项目，好的定向越野选手可以讲自己的体力与智力呈现出来。下面是定向越野比赛心得总结，希望可以让大家更加了解定向越野这些活动。定向越野..

到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件。 一、 营地的选择： 野外宿营地的..

攀岩运动风靡于欧美地区，近年来也广受国内年轻人的青睐，为什么攀岩运动会流行开来呢?攀岩运动有什么好处呢?下面就来看看攀岩的六大好处，以及关于攀岩的一些注意事项。 攀岩运动，相信很多人都有听说过这一项..

偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。 室外攀岩技巧： 一、热身 在开始攀岩之前，..

现代人喜欢挑战极限，比如蹦极、攀岩、野外探险、沙漠穿越等，下面就来说下沙漠穿越注意事项，以及关于沙漠穿越需要的准备工作等方面的问题，以便更好的完成挑战的目标。一、充分的行前准备探险总是和危险联系在..

无限风光在险峰，登山不但可以锻炼身体，还可以亲近自然，呼吸新鲜空气，更加可以放松心情。下面是对于登山运动的好处与注意事项的叙述，有心脏方面疾病的不宜爬山。 登山运动的六大好处： 一、治疗近视有一个..

亚洲普遍是亚热带地区，而西双版纳是中国唯一的热带雨林自然保护区，西双版纳不但保持着原始森林的容貌，而且珍禽异兽众多、参天古树更是数不胜数，穿越西双版纳丛林，有种如入仙境的感觉。 一、丛林穿越之前的..

攀岩是一项考验意志与体质的极限运动，室内攀岩在城市中也较为常见，室内攀岩有哪些的技巧呢?攀岩是手法与脚法并用的极限运动，而且安全措施一定要做好，下面就来看下攀岩运动的发展以及攀岩技巧。相传在欧洲阿尔..

有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体，就是累，登山有什么好处，你知道吗?其实登山不但是锻炼身体，更可以影响到自己的精神境界，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉只有登山顶峰的人才懂。 登山有..

随着城市化的不断加剧，一些在城市里成长的孩子很少有机会亲近大自然，所以做家长的应该多点带上孩子一起参加远足活动，多点亲近自然，体验到这个社会除了高楼大厦，还有参天古树，还有山清水秀。 随着宝宝年龄..

偶尔与朋友们野炊不但可以在清新的野外环境聚餐，而且可以促进伙伴们的感情，的确不错。那么，野炊食物选择什么好呢?下面为大家推荐野炊常见的佳肴，大家可以酌情选择。 野炊食物不但要吃出美味，更要吃出健康..

野外探险本来是考验我们野外生存能力的运动，但是野外探险活动不能当儿戏，不少人没有在出发前做好野外探险的功课，当遇到突发事件时又没有应急措施，导致不必要的伤害出现。野外探险注意事项常识：1. 不要在沼泽..

顽强的毅力可以征服每一座山峰，攀岩毅力固然重要，攀岩的技巧也必不可少。攀岩是一项极有挑战性的户外活动，虽然一般都有保护措施，但是攀岩是很有技巧性的，掌握攀岩技巧，才可以勇攀高峰。 攀岩运动虽然在我..

徒步穿越与徒步旅行大同小异，一般是指靠徒步完成穿越指定的起点至终点的里程，可能是穿越山峰、河流，也可以是穿越沙漠、雪原等，完成徒步穿越不是那么容易的，徒步穿越需要掌握的技巧还是要学习好的，这样才可..

潜水是什么意思?不少年轻人第一时间是想到聊天工具的隐身潜水，其实潜水是一项户外的运动。潜水不但是休闲的运动，而且有治疗疾病的作用呢。潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种..

俗话说得好，钓鱼有技巧，学钓要一年，调漂需三年，找底要五年，和饵十年功。足以证明钓鱼怎么找底相关关键，那是不是钓鱼找底那么难呢?其实钓鱼找底是有技巧的，下面就来看下钓鱼找到的方法。 要想解除钓鱼找..

攀岩是登山运动衍生的户外活动，之前主要是军队用于训练所用，现在是一些挑战极限的爱好者追求的乐趣。极限攀岩--岩壁上的芭蕾舞，极限攀岩更是充满了挑战性，而且难度更加大，危险系数很高，尤其以攀冰为最。 ..

野炊是较为常见的户外活动，也是较灵活性的活动，不但可以体验到在大自然用餐的乐趣，还可以促进伙伴们互相交流。野炊需要准备什么呢?下面是对于野炊的物品介绍，有需要的有机选择下。 1、雨衣：天气变幻莫测，..

徒步旅行是一项亲近自然的户外活动，不但可以感受自然之美，还可以考验自己的野外生存能力，那么，徒步旅行需要哪些装备呢?下面就简单的介绍下徒步旅行需要的装备。 背包： 背包的大小要看出行路线远近而定，一..

野炊烧烤，享受在大自然用餐的乐趣，的确是不错的户外活动选择，下面是对于野炊烧烤的细节与食物清单的推荐，希望可以为大家的野炊烧烤活动作参考。野炊烧烤的细节：选地风景秀丽、有山有水当然是最佳的休憩、就..

户外野炊是春游秋游的常用项目，而户外野炊装备更是有讲究的，那么，户外野炊需要哪些装备呢?下面来看下野炊所需准备以及注意事项。事项一：鞋服选择户外穿着讲究的是防水、防风、保暖、透气，而且衣服的耐磨性能..

姜太公钓鱼的故事已经深入人心，事实证明，直钩是钓不了鱼的。钓鱼技巧分为多方面，从鱼钩的种类到线的长短等，都是很有讲究的，而且需要根据水深、水流的速度等选择垂钓地点。下面就来浅析传统钓鱼技巧与优缺点..

传统钓鱼一般是用竹竿的，而且工具也比较简单，现在的钓鱼竿大不相同，不但根据用途分类，而且材质也多种多样，那么，钓鱼竿的种类怎么分的呢? 一、钓鱼竿的种类：根据用途分类我们现在使用的钓竿一般分为手竿和..

很多人发觉穿着平时的鞋爬山、登山会觉得脚很痛、或者很累，其实是有专门的登山鞋的，登山鞋喝徒步鞋的区别还是挺大的，无论是版型的设计，还是材质方面的选择都有很大的区别。 徒步鞋一般是低腰的，适合在平地..

有些人说海滩阳光浴可以更好的保护皮肤，有些说海滩阳光浴会危害皮肤，究竟是什么情况呢?看完下面关于海滩阳光浴的历史发展你就了解，其实适当的日光浴是有好处的，而过度的晒太阳会导致皮肤晒伤的。人们在海边晒..

由于夏季气温较高，水温在太阳直射与否位置相差较大，钓鱼技术也有很大的区别。钓鱼所选择的鱼饵至关重要，这是关系到是否可以吸引到大鱼来觅食呢。所以说，夏季钓鱼技术鱼饵的选择很关键，下面就来看下鱼饵的技..

徒步旅游或者野外探险需要带齐装备，一方面可以有效的预防突发事故，另一方面也可以更好的体验旅游的乐趣。徒步旅游需要带的装备有哪些呢?下面的装备清单希望可以帮助到徒步旅游爱好者。徒步旅游装备之一背包：背..