无论是不是专业救生员，都有可能遇到别人溺水的情况，那么如何紧急救助溺水者，专业救生员如何救溺水者的呢？下面为您介绍游泳救生技能和专业流程，供参考。 什么情况下进行游泳救生？ 有人在水中挣扎求救且身..

有很多压力大的人喜欢玩极限运动，山地速降作为轻度极限运动的代表，受到了无数人的青睐。但是山地速降的危险之处是不能视而不见的。那么山地速降有什么危险，要注意些什么呢？本文为您介绍山地速降的注意事项。..

秋高气爽，这个季节是登山的绝佳时机，挑选合适的登山鞋和登山服，然后三五结伴踏秋远行，实在是惬意啊。千里之行，始于足下，脚的舒服度自然是登山首要考虑的问题，那么登山穿什么鞋好，如何挑选登山鞋呢？登山..

今天小编为大家介绍各种骑车疼痛的解决办法，因为无论是自行车还是山地车，长时间骑行后，骑车人都会有或轻或重的各种疼痛症状。那么为什么骑车膝盖疼、腰疼、脖子疼，骑车造成的皮炎、骨折、晒伤、痤疮又该如何..

攀岩要注意什么问题，是攀岩新手想知道的。攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和抵抗力。但是攀岩并不容易，攀岩的注意事项也不少。下面为您介绍攀岩要注意什么问题。 1、避免过度训练 ..

秋高气爽的天气，很适合户外活动，漂流就是不错的选择，那么户外漂流要注意什么呢，漂流必备的装备又有哪些呢？下面小编为您总结了户外漂流要注意什么，供参考。 户外漂流要注意什么？ 1、漂流属于一种户外水上..

养生导读：摩托艇，又称为水上摩托，是一种惊险的极限运动，也是具有代表性的水上运动比赛项目。那么摩托艇的动作玩法有哪些呢？下面小编为你介绍摩托艇的动作玩法。 摩托艇的起源与发展 摩托艇，又称水上摩托运..

养生导读：水上摩托是无数男孩子的最爱，因为该活动有冒险和刺激的元素在里面。那么玩水上摩托的注意事项都有哪些呢？小编为您总结了32条不可不知的玩水上摩托的注意事项和安全问题，供参考！ 1、水上摩托可以在..

秋天的野外很美，夜晚更是凉风习习，爽快人心，所以很多人会选择秋季露营，那么露营需要准备什么呢？毕竟一些必要的装备可以大幅提高出行舒适度和安全系数。小编为您介绍秋季露营需要准备什么。1、防水保暖的帐篷..

海边露营注意事项大全，是去海边沙滩露营的朋友们必须要知道的。包括怎么选搭棚地，如何取淡水，露营装备有哪些等等。下面小编为大家介绍详尽的海边露营注意事项大全，供参考。海边露营需要什么装备？1、帐篷：选..

养生导读：爬山后腿部酸痛怎么处理，相必户外爬山者都想知道。爬山耗氧量很大，长时间的肌肉紧张会让爬山者腿部酸痛，那么爬山后腿部酸痛怎么处理呢？下面为你介绍。爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者..

养生导读：任何运动只要操作不正确，就有可能会造成伤害，所以运动人员学会如何处理伤口的正确方法，就可以减少往返医院奔波劳累及经济压力，及时防治感染。下面小编为大家介绍如何处理伤口的正确方法。处理伤口..

养生导读：跑步是一种非常健康的活动，只要有路有脚就可以。但大家普遍觉得跑步很累，校园内还时常发生800米赛跑后累晕的事情。那么怎么样跑步不累呢？下面小编为大家总结了跑步的注意事项，为您介绍怎么样跑步不..

养生导读：不管做什么运动，热身运动都是必须的，提前让肌肉得到放松和舒展，可以预防各种各样的运动伤害。那么您就需要一份热身动作图文详解。下面是小编为您介绍的热身动作图文详解，供参考。 热身运动的好处 ..

养生导读：蹦极可以缓解压力、舒缓内心，是一项备受冒险者欢迎的极限运动，那么蹦极的种类有哪些，蹦极有什么注意事项呢？小编总结了蹦极的各种常识性知识，为您分析蹦极有什么注意事项，供参考。什么是蹦极？蹦..

养生导读：作为一种时尚的极限运动，冲浪广受运动人的喜爱。那么冲浪有什么好处，冲浪要注意什么，大家都知道吗？下面小编为你介绍冲浪要注意什么。 什么是冲浪运动？ 运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、..

养生导读：冬天是锻炼身体的好时节，动一动，少生病。但是户外太冷，冬天户外运动的注意事项有哪些呢？下面小编为您总结冬天户外运动的注意事项，供参考。 冬天户外运动有什么好处？ 1.冬季体育锻炼，可以提高人..

当我们看到岩石或者大海就在我们面前时，我们仿佛疯了，完全失去了自我的控制，当就在刹那间一根绳子又将我们拽回空中。蹦极的感觉只有切身参加的人才体会得到。蹦极运动危险吗?蹦极的危险性主要来自不确定性，就..

小编：偶尔登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，而一些高血压或者会有高原反应的人不宜爬山，登山的好处和坏处是并存的，并不是说登山就有益于身体健康。登山的好处：1、 脚力锻炼--令双脚..

沙漠求生是军队训练的常用手法，现在一些年轻人也将这个当作户外活动的锻炼。在沙漠中如何生存?在没有水分、没有食物的情况下，人类如何在沙漠中生存呢?而为什么沙漠中也有不少的动物可以生存呢? 《军事气候学..

当一个人站在茫茫的沙漠中，你会感到无助;当一个人穿越茂密的森林时，你会感到恐惧;当寒冷的冰川雪地上只有你一个人时，随时会感到绝望。野外如何生存需要平时的学习积累或者实践锻炼，下面野外生存必备常识与技..

徒步是不错的户外锻炼运动，而现在不少的年轻人喜欢徒步穿越川藏线，徒步川藏线需要注意事项要做好，一定要做好充足的准备，毕竟徒步旅行不是拿命去作赌注，该做好的还是要做好的。 沿318国道从成都至拉萨全程2..

有“死亡之海”之称的罗布泊，是中国新疆维吾尔自治区东南部的湖泊，这里气候环境恶劣，引致众多喜欢挑战极限的人想徒步穿越罗布泊。由于罗布泊全程较长，经常有沙尘暴，所以徒步穿越极为危险。背景资..

徽杭古道是从西起徽州绩溪县伏岭镇，东至浙江省临安市马啸乡，徽杭古道早在唐代就已经修成，后来成为徽商与浙商经济贸易交流的重要通道。下面是对于徽杭古道徒步旅游攻略的叙述，徒步在徽杭古道，仿佛踏过古人的..

夏天很多人喜欢游泳解暑降温，而一些人不注意时经常会出现耳朵进水的情况，游泳耳朵进水怎么办呢?不少人的做法是用手指顶住没有进水的一边，然后另一边进水的往下使劲的跳跃，这不失是一种最快捷的方法，如果是两..

躺在宽广的田野上，抬头仰望星空，仿佛自己已经融入了大自然中......野外露营是现在较为流行的户外活动之一，而野外露营必备常识还是要先知道的，避免一些突发事件或者一些安全措施一定要做好的，下面就为大家介..

只身一人穿越丛林是何等的危险，不但会有狮子老虎，还会遇到鳄鱼、毒蛇，所以丛林穿越一定要做好相关的安全措施。下面是对于丛林探险注意事项的叙述，野外探险不是拿生命做儿戏，一定要做好充足的准备。野生动物..

夏季是各种鱼类的生长繁殖期，天气炎热在树荫下垂钓也是不错的户外活动选择。夏天怎么钓鱼才能钓到大鱼呢?钓鱼不但是找乐趣，真正的钓到鱼才叫做爽，下面就为大家讲述下夏季钓鱼的技巧。一、夏季钓鱼是在水草丛中..

有些人就是这样的“莫名其妙”，生活好过了，而偏偏要去体验野外生存。其实野外生存户外活动是可以锻炼一个人的意志的，更可以拓展我们的视野。下面的野外生存准备大全，是野外求生必须的准备，在体验..

由于孕妇不适宜剧烈运动，而游泳需要消耗较多的体力，所以很多人认为孕妇最好不要游泳。那么，孕妇可以游泳吗?是不是怀孕了就一定不能游泳了呢?对于这些疑问，还是看下专家是怎么说的吧。专家对于孕妇游泳的见解..

F1是家喻户晓的刺激的赛车运动，而有一种赛车运动比F1更刺激的，那就是自行车速降。感受在空中腾飞，急剧的恶劣环境都很考验勇气与应急处理能力的。下面是对于自行车速降概括与骑行注意事项的叙述，希望可以让更..

养生导读：夏末初秋，天气慢慢转凉，夏季的运动已不适合这个时节，想要养生保健，就要选择合适的运动项目，那么最适宜夏末初秋的运动有哪些呢？爬山、慢跑、爬楼梯……这八项运动是最适合夏末初秋的..

养生导读：在炎热的夏季你可以以“天气热”为理由不运动，但凉爽的初秋绝对是运动的好时光！正确运动才能达到养生效果，那么初秋运动要注意什么呢？下面为您介绍初秋运动的“六防”及&ldquo..

养生导读：登山可谓是秋季备受欢迎的一项运动，它不仅强身健体，还能减肥瘦身！但同时也是一项潜伏着一定危险的运动，讲究一些爬山技巧才能避免危险！今天介绍秋季登山七注意及三大误区，同时你还要看看能不能爬..

养生导读：秋高气爽，比夏天更适合运动，特别是常坐办公室的白领一族更要走出办公室，一起“动”起来！秋季做什么运动好呢？秋季运动以有氧运动为主，下面推荐四种适合秋季养生的有氧运动，看看哪种运..

养生导读：进入秋季，莫要辜负了这运动的好时光。但不少人在运动时容易受到运动伤害，这多是运动前没有进行热身运动所致。秋季运动前先热身，不同运动有不同热身方法，但热身运动的三种错误要注意！ 秋季运动前..

养生导读：运动有利健康，这句话的前提是运动得当！不正确的运动反而伤害身体健康，今天为你盘点运动过程中常犯的20种错误，如不少人认为晨练最好，其实不然。锻炼时间并非越长越好。一起来看看以下健身错误方式..

很多新人在结婚前都会拍一些纪念相册，有些选择名胜风景的，有些选择郊外自然的，有些选择水下摄影的，那么，新人的水下摄影怎么拍的呢?由于在水下难以完成拍摄工作，所以新人、摄影师都要做好充足的准备。一、水..

前段时间较为流行的让生命去旅行，告诫我们年轻人要多出去走走。远足就是旅行的其中一项，远足的意义，那些年走过的旅途。 远足，亦称作远足、徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长..

单反的出现，更清晰的留住了记忆。而单反的摄影与传统的摄影有所区别，特别是对于调焦等方面的要求较高。掌握单反摄影基本技巧，让我们抓住更美好的瞬间。 一、入门玩家进级攻略,三招搞定微距摄影 第一招：使用..