自制水果面膜，天然 更滋润肌肤。注意的是，水果天然，从原料到制成面膜，都要留意保存期，最好是现做现用！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中，贮存也不要超过一星期。制作时，手一定要先洗干净，装盛或使用的器皿也要保持清洁。为了对肌肤更好，如果是干性肌肤，可以在面膜里加入几滴天然植物..

夏季最突出的一点就是热，在北京是干热，在南方是湿热，如果气温超过37℃，那么无论对大人、小孩都会造成不利的影响。小孩会伤肺，大人会伤津耗气。防护办法除了减少户外活动外，最好在饮食上要多注意防暑降温。饮食上少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁，如果是冰镇的饮料，喝的时..

七月七日小暑天。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段..

又到了一个炎热的夏季，处于这样一个酷暑难耐的季节，除了各式各样的冷饮以外，养生凉茶也是大众的首选。很多人都喜欢自己制作养生凉茶，专家指出，自制养生凉茶有着一定的学问在里面，如果随意配置凉茶很有可能会导致疾病的产生。每年夏天因为自行用中草药煮凉茶而出现中毒的事件不再少数，还有些..

有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“..

炎热的夏天，喝一杯清爽的啤酒，是不少人喜爱的消暑方法。啤酒分为生啤和熟啤，尤其是生啤，因为没有经过退化杀菌，而保留了酶的活性，更含有丰富的氨基酸和可溶蛋白，气味和口感都要好于熟啤。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可..

夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那么究竟夏季喝什么粥最养生呢？下面就来盘点一下九大夏季养生粥吧，让你美丽度夏。第一，宜食扁豆粥。 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐..

日常生活中大家都比较提倡养生保健，尤其是在饮食上，但是有很多食物很伤脾胃，该如何是好呢？不要担心，这里介绍了几种应对伤脾胃的中医养生策略，大家不妨了解一下。 1.辛辣食物辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得..

又到了一个炎热的夏季，处于这样一个酷暑难耐的季节，除了各式各样的冷饮以外，养生凉茶也是大众的首选。很多人都喜欢自己制作养生凉茶，专家指出，自制养生凉茶有着一定的学问在里面，如果随意配置凉茶很有可能会导致疾病的产生。 每年夏天因为自行用中草药煮凉茶而出现中毒的事件不再少数，还有些..

中医理论讲求“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”一到夏天，正逢人体生长发育最为旺盛的时候，此时该如何调节饮食、怎样调整作息、保持身心的双重健康呢？今天我们为你介绍黄帝内经中的夏季养生之道。 夏季睡眠的三大讲究每到夏天，夜间气温高、湿度高，睡眠质量或多或少有..

癌症。近年来，在癌症患者当中，一种以萝卜叶、胡萝卜、牛蒡、白萝卜和香菇为配方的“五行蔬菜汤”大行其道，被誉为防癌抗癌甚至包治百病的“明星配方”。但是，很多癌症患者服用后不仅不见好转，反而出现病情恶化。 记者调查得知，五行蔬菜汤的发明者日本人立石和，其实就是日..

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。薄荷绿豆汤 原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。做法：薏仁、绿豆..

宝宝夏季养生方法之小暑、大暑篇俗话说，七月流火，八月萑苇。炎热的天气里处处都有热浪袭人之感，宝宝更易感到不适，以致引发各种疾病。在小暑及大暑天气里，宝宝该如何养生呢？气候炎热，宝宝易感到心烦不安，于是常有夜啼或多动等症状。现在的孩子多在空调房里养大，皮肤和身体根本无法适应外界..

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。初夏应多食凉性蔬菜夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦..

很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。对此，专家介绍，酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等，食之可增进食欲，有健脾开胃之功效，并可提高钙、磷等元素的吸收，加强肝脏功效，对防治一些疾病也有益。专家介绍，尤其是夏季，气候炎热让人们感到不适，会引起人体代谢、内分泌、体..

如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，那么“撞背”真有这样神奇的效果吗？背部与健康关系密切中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉..

动不动就出汗，洗脚不擦干有些人的脚特别爱出汗；还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气。不穿坏不换鞋，袜子不勤洗有的人，夏季从不穿凉鞋，一年四季不换鞋，不穿坏誓不罢休，再加上一周都不换一次袜子，这些习惯都容易让人感染..

时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个..

导读：炎热夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保护消化道？下面为大家提供几个保护消化道的建议，希望可以帮助大家。 一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于..

夏季如何养生？夏季养生之道何其多，而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动，我们的肝脏会出现阴虚，而又不能过于补肝，这样会让肝火过旺。所以，夏季很适合喝养肝粥，下面就教大家如何煲出美味养肝粥吧！桑葚粥桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米..

炎炎夏日，酷暑难耐，有很多人在这样高温的情况下回出现一些身体上的不适应的反应像：四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等。怎么办呢?其实我们可以从夏季饮食开始做起!那么我们夏季饮食注意些什么呢？下面就告诉大家关于"三多三少"的原则，帮助大家度过炎炎夏日。（一）多次少量饮够水1.适量多次补水不..

一、肾炎肾炎多为链球菌感染后引起，因此链球菌感染的好发季节也就是肾炎的好发季节。在我国北方，冬春季是咽炎、上呼吸道感染、扁桃体炎的多发季节，因此90％以上的急性肾炎都发生在这两个季节。而在南方，夏天气候湿热，蚊虫多，叮咬皮肤后搔抓容易引起皮肤感染，也容易患皮肤疖肿，所以，在南方..

导读：2011年5月6日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的凯斯，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情..

老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负..

绿豆汤 绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。蔬菜汤各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维..

西红柿近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。 西瓜将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。 丝瓜用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有..

西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素，还含有人体必需的氨基酸，夏天高温，汗出很多，进食减少，食用西瓜，既可补充水分，消暑解渴，又能供给营养，维持生理功能，有助于防止暑天生病，俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓。” 西瓜，是夏令佳果，也..

炎热的夏天开始了，您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口腻无味？在此特向您推荐另外一款有清热解暑作用的“三豆汤”。“三豆”是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为，它们既是食品，又是食疗中药，下面就将“三豆”的作用一一向您介绍。绿豆性味甘寒，有清热解毒，消暑、..

老年慢性支气管炎（俗称“老慢支”）是老年人最常见的疾患，每逢天气变化则复发。秋冬寒冷季节发作尤其频繁，而夏季却是老慢支病人相对缓解期。趁夏天的时候，进行适当的药物调补和营养调理，可以起到事半功倍的作用，这也是中医“治病求本”和“冬病夏治”的思想体..

中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。下面是中暑后的饮食禁忌。忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量..

中医认为，一年四季均应适当吃些苦味食物，夏令尤为适宜。苦瓜：苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。此外，它含有类似胰岛素的物质，有..

下面这些药膳清凉祛暑 1．莲叶梗30克，柳叶3克，薏米15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1剂。常用具有祛暑清热、健脾利湿的作用。2．金银花、绿豆各100克。水煎饮汤，每日1剂。有解暑清热，预防中暑的功效。3．冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克。入锅加水，共煮粥服用，每天1剂。具有清热祛暑..

现在的孩子们享用着越来越多的食品种类，但孩子们最喜欢的还是各种冷饮。特别是在夏天，各式各样的冰淇淋、汽水、可乐不胜枚举，孩子们会要这要那。 而年轻的家长呢？从前小时候能吃到几分钱一根的冰棒就得到满足，现在对孩子的冷饮要求当然不陌生。有些家长以为，过去由于条件所限，自己没那个福份..

据该院门诊部负责人介绍，来此敷贴的患者慢性疾病者占七成，而亚健康人群近三成，敷贴人群中年龄最大的88岁，最小的仅1岁，仅一个上午就有近2000多人来院敷贴。该负责人说，除了19日上午集中敷贴外，7月29日(中伏)、8月8日(末伏)以及三伏天期间，患者均可到该院呼吸科、针灸科、儿科三个科门诊进行..

一要防“外火”，即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴遮阳帽;保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。二要防“内火”，即由于人体阴阳失衡而出现的内热症。夏日人体内易滋生的内火主要有以下几种：★心火心火分虚实。虚火主要表现有..

清凉油用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部，其余擦涂患处，擦后适当给予按摩，可醒脑提神、消炎消肿、止痛止痒。风油精预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。取少量风油精涂擦于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、解暑镇痛。洗澡时在..

盛夏酷暑，气候炎热潮湿，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气候不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，则易发生中暑，中医谓之“伤暑”。伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在..

为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。防暑降温粥绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止..

头脑宜清静盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜“静养勿燥”，节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火爆脾气、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏..

针对这种情况，中医师和营养保健师都认为如果能做好饮食调理，以清养为主，就能避免这些情况的发生。人人难免“夏季少食症”夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面：温度高 日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量..