一、踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。二、足跟走路练伸肌即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。三、倒退行走益循环倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有..

中医专家认为，处于不同阶段的女性，应抓住春季万物生发的好时机，注重饮食调养，可以取得事半功倍之效。 下面，我们为你提供几招饮食调理。春季调理气血，做个红润的美人。春天万物复苏，也是调养身心的好季节。现代女性因为工作繁忙缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。而月经期、孕期、..

如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐..

专家观点：想要香体 先要祛除浊气说起中药香体，很多人会想到《红楼梦》中薛宝钗使用过的“冷香丸”，其原料来源极为难得，即将春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各600克收集研磨，加上“雨水”那天的雨水、“白露”那天的露水、&ldqu..

女性在月经期间不宜吃冷食，如冰品、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等;不宜吃酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，不宜吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间，女性总会遇到这样或者那样的问题，如经期腰痛、腹痛、乳房胀痛、心律失常、关节炎等，巧治..

肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗？要养肾中医告你10大养肾秘方！养肾秘方一：饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底..

疾病威胁是人类健康最大的绊脚石，而危险疾病症状更让人们来不及提防。中医健康提醒，以下8个危险疾病症状你有没有？危险疾病症状1：起床时心脏总是“砰砰”快跳数秒才会渐渐恢复正常健康的女性在起床时心跳过速，有可能是因为压力太大。压力会使兴奋感增强，导致心跳过速、血压升高，即..

家庭生活方式不健康是哮喘病人增多的重要原因，如果你不想家人和孩子发生哮喘病，请做到健康生活。1、居室科学换气室内清扫、有烟雾气味、空气发闷，应开窗通风换气;相反，花季多花粉季节、大雾或扬尘天气、路边住家充满汽车尾气、工厂污染较重等，你可千万不要开窗！2、无烟无尘无味家人不能吸烟，..

世界男高音歌唱家帕瓦罗蒂6日因胰腺癌医治无效病逝。帕瓦罗蒂去年7月被证实患上胰腺癌，接受手术治疗，时隔一年就猝然离去，令人叹惋。胰腺癌起病隐匿，进展快，在常见癌症中死亡率最高，专家认为，它将取代肝癌，成为对人类危害最大的恶性肿瘤。肿瘤医院最新统计显示：近20年间，胰腺癌发病率在女..

如何解开一个“家族的疾病魔咒”？近日，美国《健康网》刊登了哥伦比亚大学外科教授、纽约长老会医院心血管硏究所所长穆罕默德·奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的确是有遗传的“倾向”，但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭健康计划，预防和监测并举，就可以未雨绸..

高血压，是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压也称高血压病，是指发病机制尚未完全清楚，临床上以血压增高为主要表现的一种独立疾病，约占所有高血压病人的95%，按世界卫生组织诊断高血压的标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmH..

眼睛眼睑下垂：警惕贝尔氏麻痹症、中风、肺癌。贝尔氏麻痹症可能导致脸一侧瘫痪，使闭眼困难，并导致嘴部下垂。眼睑下垂也是中风症状，伴随言语不清和手臂无力。“更罕见的，可能是肺癌的迹象，”英国皇家学院全科医师海伦·斯托克斯·兰帕德博士说，会伴随手臂和肩部疼痛，..

30~35岁的男人中，打鼾的占了近20%。据记载，最牛的打呼噜纪录是英国人施瓦茨在1992年创造的，他足有92分贝的鼾声，相当于高峰时段的北京四环和摇滚音乐会的音量。虽然医生一再警告鼾声如雷隐患不浅，但是病没有多少人真正在意过，除了不堪忍受的枕边人。一、如果你经常遭遇如下情况，八成是打呼噜..

人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的，秋季有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。脱发的八大原因一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：1、产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以..

入秋以后，随着北方来的冷空气的不断向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生。尤其是原来患有..

乳房是女性的标志，但近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。如何及早发现这个杀手有没有偷偷侵袭你的双乳，你可要掌握一些秘密武器哟！专家介绍了乳腺癌的常见症状：（1）乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；（2）两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；（3）乳头或乳晕处..

秋季天气干燥，病菌泛滥，鼻炎患者在这个特殊时期可一定要注意自身保健，防止病情复发，给你介绍几招鼻炎保健的方法，就算是久治不愈的鼻炎，做好保健也可以根治。鼻炎保健方法患了鼻炎后，一旦感冒就很难受，俗话说“眼疼鼻子害”，可试着用手指按摩眼睛周围，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨..

骨折的预防方法一、练功强身：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳：阳光可以促进维生素Ｄ的合..

现在市面上，可以看到很多各种各样的减肥瘦身产品，殊不知其中很多都是含有化学成份的西药类产品，而这些西药，大多数含有对人体有害的化学物质，长期摄入对人体的危害可想而知。秋冬健康瘦身 中药调理减肥比如现在“曲美”等一些西药成分的减肥药因含西布曲明增加严重心血管风险而被在全..

从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害。药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应必知这些因素。在您使用减肥药减肥以前，小编还是给您介绍一些您必须知道的常识。减肥药..

一旦咳嗽控制，即可采用补肺养肺、祛风润肺、益气防感的药方（如沙参六君汤、玉屏风散、桂枝人参汤等）熬制膏方调养预防，每次1-2匙，温开水冲服，日服2次，坚持服用1个冬季，实践证明：此类膏方可增强体质、提高免疫防感能力，达到预防咳嗽反复发作的作用。对于既往有慢性咳嗽病史的人群还需注意生..

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。头为精明之府，日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一..

肾脏健康是最受人们关注的健康问题之一，那该怎么知道肾脏健康呢？中医提示，肾脏健不健康看手上6大症状！1、小指外侧出现青筋——先天肾气不足小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。2、感情线呈红色且有..

深秋时节，天气逐渐转凉，早晚温差增大。人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。下面就介绍秋分进补四大“宝”。一、百合：清热润肺，滋补益中百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺..

如果说中医养生重在平衡，那么我们能做的就是把自己身体调理的趋于平衡。阴阳平衡、正邪平衡、精气神达到和谐的状态。机体内部如果平衡才能共同达到一个欣欣向荣的发展，对于各种生活中的食物身体才应付的来。当然你可以从各个方面去达到这个平衡。一、阴平阳秘就是平衡中医治未病的思想也充分彰显..

导语：“元气”这个词我们常常听说，可到底什么是“元气”，很多人并不清楚。其实在中医看来，元气就好比人体精力和体力的一个‘大仓库’，也可以说是维持生命的火种。元气是人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，具体可细化到28个字：“能吃能喝消化好..

导语：孔子言：食色，性也。中医房事养生主要强调三点：一是房事必不可少；二是房事不可过度；三是和谐性生活有益身体健康。由于社会高速发展，生活压力不断增加，导致现代人的性生活出现很多问题。患性功能障碍者，纵欲过度者，乃至患上性病者也有。掌握正确的房事生活原则、技巧应用、禁忌、食疗..

引起少女闭经的原因比较多，常见的有以下几种：(1)疾病。主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，如"肥胖生殖无能性营养不良病"等;体内一些内分泌紊乱的影响，如肾上腺、甲状腺、胰腺等功能紊乱。这些原因的影响，都可能不来月经。(2)生殖器官不健全或发育不良..