祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和内脏各部位相对应。如舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。 因此，动动舌头也能够养颜延寿。经常运动舌头，可保持..

在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。网络盛传的“不能空腹吃”的食物中，哪些其实是可以空腹吃的，哪些是真的不能空腹吃的？让专家来给您解答。 一、这些食物其实可以空腹吃有些食物之所以不能空腹食用，是为了防..

误区一：汤泡饭 我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就..

核心提示：高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。 高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保健呢？让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。 一、穿..

核心提示：有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。 脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。 脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。 人的血液黏度在一天之中不停地变化着..

核心提示：时尚漂亮的美甲给女人的美丽增添了很多自信，美甲好看，但也会带给女性以下4大要命危害，你防好了吗？ 劣质产品易中毒 现在很多的美甲店和小摊位所使用的指甲油，水精粉等产品都不合格，专家称在锉薄的指甲上长期使用铅、砷、汞等重金属超标的指甲油，其中的有害成分透过指甲被人体吸收，..

核心提示：专家支招：3分钟的抬腿运动，就能治疗膝盖酸痛。 谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼..

救急法1： 体温过高的中暑，通常病人身上是乾燥的，降低体温最重要。首先，先鬆开患者衣服，将一条吸水力强的毛巾或衣服裹在患者身上(维持散热功效)，让他躺下。之后，将大量冷水(冰水刺激性太强)浇淋在患者身上，也可利用洒水器冲水，让患者体温降到摄氏38度左右，移入凉爽室内，若体温未降，应儘..

一个成年人平均每年患2～5次感冒，但是，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的6个方法。 吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状..

汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有6个好方法帮你变身“出汗”达人。6个好方法变身“出汗”达人现在..

水果一直被誉为健康养颜的佳品，因为富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，所以吃水果减肥成了美眉们减肥的最常用手段，所谓水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不要吃，每天以水果为主食，直到吃饱为止。其实这种减肥方法有很多弊端，并且如果你不科学的运用还不利于身体健康。 利用&..

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！ 第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐： ..

对于很多男性来说，排尿是没有什么姿势可言的，只要能排完就好，那么，其实，如果排尿的姿势正确，还是可以预防疾病的噢。 老年男性小便可蹲下有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关..

拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。 医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，..

每日定时淋浴有益养养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”..

失眠是肿瘤病人常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。如果长期得不到充足的睡眠和休息，病人不但会消耗体力和精神，而且还降低机体的抗病能力，加重病情的发展。病人越担心病情加重，就越容易引起夜间失眠，这样便造成恶性..

几天前，王芳在国外旅游时，购买了很多物美价廉的首饰。回来后戴了几天，脖子和手腕都出现了皮疹。她赶紧到医院就诊，被诊断为首饰性皮炎。入夏以来，我们接诊了不少像王芳这样的患者。 首饰中的铬、镍是近年来接触性皮炎最常见的过敏源。女性对铬和镍的过敏性约为男性的10倍。我国皮肤病患者中因..

日常保养中你有没有出错？也许你还不知道，这会让你衰老的更快，赶快来看一下绝对不能范的错误。 1、擦精华液正确使用方法：先用掌心搓揉将适量精华液放于掌心，顺着面部淋巴排毒的方向，由鼻子中轴线向两边，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域整脸涂抹，之后再用手掌顺着以上方向轻轻拉开精..

洗脸谁不会？这还需要科学解释吗？当然！护肤是项大工程，我们不但要在日常的肌肤护理上选择适合自己的美容产品，在洗脸上也要讲究“春夏秋冬”！今天给大家讲解一下夏季肌肤为何不能直接用冷水洗脸！ 一、夏季洗面远离冷水“冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。闭其汗湿。所以身热疼重。..

俗话说，“热在三伏”，炎热的天气让很多人都没了胃口，影响到脾胃功能。此时饮食调理就显得格外重要了。专家指出，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。 三伏欲祛暑“九宝”来清补第一肉：鸭肉推荐理由：炎热夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，在..

用药治病讲求对症下药，才能见效，但实际上，很多服药的“坏习惯”也会使药效打折，甚至增加副作用。 1、服药跟饭点很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”，零食、水果等都不算。其实，但凡肚子里有了食物，就算是“饭后”了。医师在开药时注明饭前..

沙尘大风天气不仅给人们的出行带来不便，也给人们的健康带来了隐患，来看看在沙尘大风天气里我们要注意哪些健康问题吧。 沙尘天健康问题——皮肤清洁春天本来就是多风的季节，皮肤的护理显得尤为重要。更何况在大风天气里，出门办事回来总是一头一脸的土，感觉很不舒服。如果皮肤清洁得..

早晨醒来，先别急着起床，花上9个一分钟，做简简单单的9个动作，就能拥抱健康！ 手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并..

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择..

轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前或插在裤带里，这已成为时尚女性所追逐的亮点。 别让手机打乱你的月经但医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎..

医学研究证实，人过30岁，基础代谢率平均每年以0.5%的速度下降，血中胆固醇的含量则逐年增加。因此，人到中年后，血脂往往偏高，动脉硬化和冠心病的发生率也呈逐渐上升趋势。在诸多因素中，一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响。 多吃少餐有关专家调查了1400位60-64岁的老人，发现每日吃两顿..

健忘是我们每个人都会遇到的尴尬事情，不要以为偶尔的健忘下没什么大不了，它可能是你记忆力衰退的先兆。有研究表明，记忆力衰退的年龄最早可发生在20多岁的时候，年轻朋友们可要引起警示了。那么，有什么办法可以提高记忆力呢？下面，小编就教大家7个小妙招，让你也做“记忆王”。赶紧..

牛奶即能补充体内所需营养又能滋养容颜，但如果存在误区的话，那么就会使本该被吸收的营养白白流失。 一、 在牛奶中添加橘汁或柠檬汁在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。..

远离亚健康 健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方式正常。世界卫生组织一项调查表明，全世界真正健康人仅占5%，病人占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种..

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，&ldquo..

随着立秋节气的到来，天气逐渐转凉，到了秋高气爽的季节，于是对于注重运动养生的人来说秋季运动就要有些问题要注意了。 秋天锻炼提高耐寒能力秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋..

1、带妆睡觉： 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过1..

1.餐餐吃到撑 动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、..

心情好时K歌，与闺密分享自己的靓心情；心情糟时K歌，释放心中压力。在KTV欢唱成为很多OL的周末“必修课”。但是，请你注意，K歌不适度，对健康的影响也很大。K歌时到底应该注意什么呢？ 攻略1、肌肤的“绿色”之亲很多OL在K歌时，都一改往日职业装的刻板形象，换上热辣、暴露..

酷热的夏季使很多人都特别喜欢裸睡，裸睡的确有很多好处，但如果不注意一些裸睡的注意事项的话，就会给人体带来不小的伤害。 中医提醒，夏季裸睡健康重要3点必注意：1.盖被很多人在裸睡的时候喜欢开空调，而且还非常喜欢睡凉席，下挨凉席、上吹空调，爽的不得了！但专家指出，这种裸睡方式完全收获..

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下..

想让自己魅力大变身？很简单，看看如何去完成以下这饭后12件小事吧！ 1.清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一..

虽然现代人饮食多种多样，但还是不乏营养不良的人群。营养不良怎么办呢？首先还是要看您属于哪种类型的，然后才好“对症下药”！ 症状一：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策： 每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机..

您听过“少吃饭，多吃菜”对健康有利这句话吗？您对于这个说法还赞同吗？小编先告诉您结果：这个说法不可信！然后，随小编一起了解一下其中的原因吧！ “少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样..

大家都喜欢游泳，但是由于游泳造成的感染也是比比皆是的，那么如何避免感染呢？ 急性外耳道炎，俗称“游泳者的耳朵”，是一种颇为常见的疾病，据疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）数据显示，每年都有超过240万人因此求医，花费在这方面保健的资金..