小编导读：12岁的冬冬是初中生，由于在学校的一次大扫除劳动中弯腰干活过长而出现腰痛的症状，长时间没有得到缓解。于是父母带孩子来到黑龙江中医药大学附属第一医院骨伤三科求治，经医生检查被诊断为腰间盘突出症，经过一段时间的推拿和按摩，腰痛的症状明显好转。高鹏是一名高中二年级学生，近一..

小编导读：早晚注重养生，对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验，即早晨做好三件事，傍晚做好四件事。朝三 即做一套呼吸操，饮一杯温开水，吃一份水果。做一套呼吸操，清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸 ，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时，缩胸、松..

小编导读：长期伏案工作的人们，脖子酸痛、僵硬已成了常事。很多人认为“晃一晃、扭一扭就好了，没事儿。”专家提醒：“这是颈椎病的先兆，一旦任其发展，则会演变成颈椎病，成为反复发作的顽症。”颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40～60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘..

小编导读：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此不同的体质喝不同的茶。身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。绿茶性味苦寒，其营养成分..

小编导读：就拿足疗来说，它能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益。但时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。足疗、按摩、泡热水澡，都是现代人放松的方式。但这些看似轻松、惬意的享受，有时却对男性“那话儿”有不利影..

小编导读：周信有生于1921年2月。他的养生经验概括起来主要有两个方面：一是运动锻炼，二是调摄精神。周信有特别提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：“在身体尚未出现衰老的异样变化之前，就应讲求养生之道，采取措施，进行预防。”周信有虽年逾古稀，但身体尚健，临床、科研、写作从未间..

小编导读：“肾虚”是中医里一个十分宽泛的概念，性能力不强，还得视具体的症状确定治疗或休养手段。现在媒体上常常会看见或听见“肾好，才能大家好”之类的广告语，社会上甚至还流传着一种说法：“现今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。”而在男科门诊中，也常常碰到男性患者埋怨自己性能力不强..

小编导读：我年过“不惑”，仍然才思敏捷，精力充沛，双目炯炯，看上去至少要比实际年龄小10岁。朋友问我：秘诀何在？我答曰：是我坚持“搓足养生法”的结果。每天早晚用温热水浴足后，盘膝坐在沙发上，双目紧闭，用力按摩脚掌，先左后右各搓200次，只搓得脚掌发热发烫。“搓足”何来这般神奇?这是..

小编导读：有些中草药如龙胆草、夏枯草、草决明、石决明和野菊花等确有一定降压作用，但必须经中医辨证煎服方能奏效。如上所述把具有降压作用的中草药放入枕内，没有经过科学的验证，其效果不得而知;或对于一些患者暂时有效，可能仅仅是心理暗示作用或类似药物安慰剂作用而已。最近，国内有一些商场..

小编导读：一年一度的春节，阖家团圆，各种聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅满目，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动下，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身..

小编导读：春节长假过后，江苏省中医院消化科病人骤增，腹痛、腹胀、消化不良、饮食不振的患者，较前明显增多。这都是假日丰盛饮食惹的祸，中医称为“伤食”。江苏省中医院消化科中医专家介绍几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招。春节长假过后，江苏省中医院消化科病人骤增，腹痛、腹胀、消化不良、..

小编导读：平日里爱熬夜的人不妨常备上述两种地黄丸，想起来时吃上一枚，对护眼大有益处。·熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅..

小编导读：盛唐时期，杜甫老先生一句“人生七十古来稀”便给几个世纪以来的人们划定了长寿的目标。而今，1000多年过去了，人们的人均寿命已超过70岁，“长寿”的标准自然也要改一改了：患病老人提高生活质量；健康老人追求无疾而终。世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不..

小编导读：过节的时候大多数朋友都喜欢和朋友在一起聚餐，高脂肪高热量的食物肯定是吃了不少，结果节过完了，很多人也随之上火了?怎样解决上火问题呢？过节的时候大多数朋友都喜欢和朋友在一起聚餐，高脂肪高热量的食物肯定是吃了不少，结果节过完了，很多人也随之上火了?怎样解决上火问题呢？ 虎年..

小编导读：我们的双手集中了人体12条经脉的300个穴位，体内所有器官的相关穴位都能在手上找到，身体内部的消息可以通过经脉表现在手上。看手相能知道什么？身体哪里出了问题，可能患哪些疾病？这可不是算命，我们说的是掌纹医学，分析掌纹的变化来判断体内的健康状况。相由身生，相随身变每个人的内..

小编导读：“艾灸”这一传自古老中医的疗法，又成为现代都市人的新近养生宠儿。但是有很多的人对于艾灸还是抱有一种怀疑的态度，大街小巷出现的各种的艾条制品也让人们挑花了眼睛。各种中医企业在研发艾条制品的竞争上也是十分的激烈。“艾灸”这一传自古老中医的疗法，又成为..

小编导读：谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富，大家一起来回顾下吧！谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。如&ldqu..

小编导读：在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，..

小编导读：灸神阙，此穴为先天之蒂，具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证，灸之可延年益寿。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判..

小编导读：刘凡生于1928年3月。系辽宁中医学院针灸系教授。刘凡崇尚“生命在于运动”，主张动静结合，以“动”为主，并认为，不能把主观臆想的东西作为养生的真经去宣传，而应当对中医的养生方法进行科学整理，去伪存真，去粗取精，使之更好地为人民群众服务。辽宁中医学院针灸系教授刘凡介绍说：我..

小编导读：在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活..

小编导读：许多中医都身体非常好，也很长寿，这与他们知道养生之道是分不开的，我们应该向他们学些什么呢？每天，来南京军区福州总医院中医科找刘建华主任看专家门诊的患者总是络绎不绝，对刘建华来说，延长门诊时间已是家常便饭。不仅如此，其他科室的不少疑难杂症病患也常请她去会诊。工作繁忙，..

小编导读：每逢季节交替时，由于气温起伏变化较大，往往是鼻炎的高发期。很多人认为鼻炎是“小毛病”，却不知道，鼻炎若不及时治疗，会酿成许多后患。鼻腔与咽腔相通，鼻腔发炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可连累喉部，发生喉炎;炎症向上蔓延，还可引起眼病和中耳炎。鼻炎若不及时治疗，..

小编导读：人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之义;“养生”是养护生命之义;“厚生”是厚待生命之..

小编导读：研究表明，77%心肌梗死患者、54%冠心病患者,天气寒冷时容易发病。因为当人体受到过度寒冷刺激时，可导致内分泌系统失调，这对于高血压、心脏病、脑血管病和其他系统疾病的患者都是不利的。所以慢性病主要是心脑血管疾病、关节炎、气管炎等疾病的患者，要注意冬季养生，防病复发。急性心肌..

小编导读：“中国人的养生经已经讲了几千年，许多人采访我的时候都问，您有什么小偏方小验方，其实都没有，那些也不重要。再好的药，也比不上咱们头顶的这颗太阳。”说着，杨力教授抬起头，指着在丝丝冷风中依然温暖如煦的太阳，笑着对记者说：“你们每天做在办公室，应该很少有机会晒到这样的太阳..

小编导读：广东人一向热衷在秋冬进补，但是否大多数人都该适时进补？如何补才得法？广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，历代医家对此早有精辟论述。谈到进补的基本原则，《黄帝内经》早就言明“虚则补之”，并简要说明“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味”，这是针对形体虚弱、精气不..

小编导读：一般人们在发现嘴里干、起泡，甚至流鼻血时，就会意识到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。于是，针对“病因”，他们开始自觉地用水果调理起来。殊不知，水果还分为寒性、平性和温性等，你很可能会因为吃错了水果，弄得“火上加柴”。中医所指的寒凉、温热或平性，不仅水果有，人也..

小编导读：岁末年关，单位开始进行各类总结、评优、应酬、人事变动，“年关综合征”也随之悄然袭来。不少职场人士感到无聊无助烦躁恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状。要平安度过心理年关，不妨给自己备点精神年货。焦虑原因：回首一年碌碌无为焦虑点评：..

小编导读：晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10～30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。古人云：早上吃姜，胜过吃参汤。 在浙江著名的产姜区，至今还流传着“每天3片姜，不劳医生开..

小编导读：癌症是现代人“谈虎色变”的病症，尤其是肝癌，被称为癌中之王。根据现代医学临床统计，肝癌患者能够活过6个月以上属于“奇迹”，而大道堂中医养生研究院刘逢军院长在临床实践中，对肝癌患者进行养生调理，在已有的人中，最长的存活超过19个月，其中有放弃所有西医手..

小编导读：清晨起床，让温润的水缓解一夜的干渴，这个习惯大多数人都会知道，然而早晨空腹喝蜂蜜的好处并非人人知道。清晨空腹喝蜂蜜对身体有非常好的疗效：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压、高血脂的病人，..

小编导读：拍打运动是一种简单易行的健身功法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。拍打头颈部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈..

小编导读：广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，..

小编导读：现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，..

小编导读：糖尿病不疼不痒，却是个“阴险杀手”，不动声地毁坏眼睛、肾脏、神经、大血管等重要脏器，有60%～70%的糖尿病患者死于心肌梗死、脑出血等心脑血管事件。目前，我国有糖尿病患者和糖耐量减低者约1亿人，在世界上仅次于印度。怎样才能抵抗糖尿病对我们的摧残呢？运动疗法好处多“糖尿病要运..

小编导读：随着计算机的普遍应用，越来越多的工薪族人士趋于伏案工作，长期伏案工作会产生一些问题，如头痛。不少人士都有过这样的经历：连续在案头工作一个较长的时间之后，就会感到额部或颞部钝痛、胀痛或隐痛，并且有种头部紧箍感，沉甸甸的，使得工作和学习效率下降。这种头痛还影响夜间睡眠，..

小编导读：菊花枕在医籍中早有记载，《本草纲目》即有菊花“作枕明目”之说。单就菊花枕而言，又有黄菊花和白菊花之分。黄菊花枕可防风热外感，白菊花枕可养肝明目。菊花与绿豆皮、黑豆皮为伍，前者清热之功更增；后者则以清肝明目见长，是防治肝阳上亢之头昏目眩及诸目疾之良方。小编谨此介绍几则..

小编导读：人老先老颈，当你的眼角仍保持细嫩的肤质时，颈部已经显露了衰老的迹象。颈部组织结构较为薄弱，皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，由于油脂分泌较少，难以保持水分，所以更易产生皱纹。所以，当你毫不吝啬地往脸上“堆砌”各类护肤品时，别忽视了对颈部的呵护。在日常的保养中，除了清洁..

小编导读：中医经络学说有一句名言叫“通则不痛，痛则不通”。意思是说人体经脉通则身体正常，不会感觉疼痛或不舒服，而经脉不通就会引起疼痛或疾病。“通则不痛，痛则不通”也是痛经发生的原理，即血液流通不畅则会引起疼痛。痛经有两种情况，一种被称为原发性痛经，也叫功能性痛经，是指不存在生..