小编导读：你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱！“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。但是，你一定要避开一些进补误区才行。误区一 盲目相信..

小编导读：中医将人的体质分为怕寒体质、怕热体质和寒热错杂体质。针对不同的体质，有不同的进补方式。怕寒体质包括气虚、阳虚、血虚、情绪郁闷、气血瘀阻及寒湿型6种证型;怕热体质包括阴虚燥热、火热及湿热型3种证型。怕寒、怕热体质，均各有其适用的饮食原则，简单介绍如下。怕寒体质—&mdas..

小编导读：养生延年，“十伴”有神效，读者诸君，不妨一试。一靠德伴。助人为乐，忠厚仁慈，得理让人，万事通达，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。二靠动伴。常言道：“生命在于运动，动则不衰，用则不退..

小编导读：中医认为，“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健..

小编导读：肝有造血之功，怒伤肝，怒极肝损，惊伤胆，肝胆俱伤，“心为肝之子”，肝胆潜伏劳损会引发病患，故保肝胆是我们必须做的养生内容。小腹的内外养生法基本理论：小腹在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常..

小编导读：控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。..

小编导读：中医基础理论认为，脾和胃同属于消化系统，机体营养物质的消化吸收主要依赖于脾和胃的生理功能，因此，称脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，喜燥恶湿是脾的生理特性之一。每当季节转换，或是受了寒凉、暑湿等，脾胃虚弱的人都易有胃脘胀痛、消化不良等诸多不适..

小编导读：人的性生活，作为一种生命活动，一种自然界中的现象，当然不能例外。那么究竟如何根据季节的变化，对性生活进行不同调节呢？自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：“阴阳四时者..

小编导读：现在人们谈论的养生，主要是身体养生，通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护的措施。宋祚民老师是国家第三批名老中医之一，1944年毕业于孔伯华的北平国医学院后，自开诊所，行医济世。解放后，创办联合诊所，后又转至..

小编导读：中医学认为，人是社会的人，他具有完备的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何简单或者高级的动物都无法比拟和代替不了的。勤动脑体不动心《黄帝内经》讲得很清楚，“虚邪贼风，避之有时”，意为人要和自然形成一种和谐；第二句话是“恬淡虚无，真气..

小编导读：以自己的心身健康为中心。老年人心身健康，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。一个中心：以自己的心身健康为中心。老年人心身健康，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做..

小编导读：老人退休后要注重养“心”，学会驾驭和调控好自己的情绪。老人退休后，有的“心”仍没退，失落感困扰得心神不安；有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累；有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁，易引发高血压..

小编导读：人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动不仅与大自然息息相关，而且受社会的制约和影响。这种把人体生理现象、精神活动与自然、社会结合起来考察人类生命规律的观点，就是中国古代文化所特有的“天人相应”的思想，也就是宇宙万物一体的观念。人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动不仅与..

小编导读：现在，不少老人生活状况明显改善，自己也积蓄了一些钱。千万别做守财奴，该花的应该花，该玩的应该玩，有条件者应当到外面精彩的世界去开开眼界。一句话：该玩则玩。小孩可以玩，老人就不能玩了吗？非也！老人应该玩，也可以玩，而且该玩则玩。必要时，还可以玩个痛快。老人的玩是享受晚..

小编导读：古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，..

小编导读：有位科学家曾说：“有朝一日你可以最佳地利用特定的生活周期来安排你的工作和个人生活，那将对你的健康长寿，无疑是有很大的好处的。还可以看出夜间易发的疾病有心绞痛、心梗、脑梗、痛风、哮喘、胆绞痛、胃痛等。防治：勿过度劳累，平时禁烟少酒等。据现代人体科学研究，人的一天24..

小编导读：李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游，并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动，常常接触大自然，除了筋骨得到锻炼以外，也养成一种豁达、豪放的性格。锻炼使书圣寿至古稀 颜真卿（公元709～785）是我国唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年，时年76岁的他不幸被图谋叛变的..

小编导读：早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想，这一思想正是针对亚健康人群而存在的。在“治未病”思想的指导下，我们现代人将之诠释为注重生活饮食的细节，这是一套中医自己创造的具有民族特色的、行之有效的养生方法，对亚健康的防治具有积极的意义。世界卫生组..

小编导读：道德与健康之间有什么联系呢？猛听起来两者好像并无直接联系。但最近巴西医学家马丁斯对长寿老人经过10年研究发现，凡是长寿者，约90%左右的老人都是德高望重的。再从现代医学研究显示，道德良好的人与道德不好的人对人体健康及寿命的影响是截然不同的。与人为善的品性1. 道德良好的人具..

小编导读：唱歌对健康有哪些有利的作用呢？唱歌能陶冶情操，也能促进健康。因此，人们在高兴时唱歌，在郁闷时也唱歌。歌声伴随着人的一生，小孩唱儿歌，青年人唱流行歌，中老年人唱老歌。那么唱歌对健康有哪些有利的作用呢？1、唱歌能够健脑：唱歌要边唱边想，边想边思维，把歌词一句接一句的想出来..

小编导读：孙思邈，京兆华原(今陕西省耀县)人，约生于隋开皇元年(公元581年)，卒于唐永淳元年(公元682年)，活了102岁(有的考证活了141岁)。人们把他当做“神仙”，尊称为“药王”。·歧黄名医·药王孙思邈孙思邈，京兆华原（今陕西省耀县）人，约生于隋开皇元年（..

小编导读：孙思邈是我国唐代著名的医药学家，对于养生保健，他常以“流水不腐，户枢不蠹”来比喻，提出“养性之道，常欲小劳”。“小劳”，就是适度劳动。孙思邈是我国唐代著名的医药学家，对于养生保健，他常以“流水不腐，户枢不蠹”来比喻，提出“..

小编导读：代科学研究也证实，老年人的气虚血淤，常表现在微循环障碍和血液流变性的改变，脏腑多因血淤而气虚，因此补气的同时要活血化淤。六大饮食有助老年人健康日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在..

小编导读：乾隆皇帝活了88岁，在位60年。当他85岁行将退位时，据传有位老臣惋惜的说：“国不可一日无君啊！”乾隆听了哈哈大笑，风趣地说：“君不可一日无茶。”据《神农本草》记载：神农黄帝早在公元前2737年就发现了野生茶树，称“神农尝百草，日遇72毒，到茶而解之。&r..

小编导读：健康长寿是每个中老年人共同的目标。这里总结了健康养生“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”，方便好记，以供参考。一是“保”——保持大脑的活力。大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的..

小编导读：长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦..

小编导读：我们不能迷信某一种长寿经验，诸如瘦人长寿、矮人长寿等。只重视某一方面而忽视其他方面都是片面的，其实，过胖或过瘦其实都是不健康的表现。随着生活水平的日益提高，长寿问题正逐渐为越来越多的老年朋友所关心。事实上，长寿是一个多因素作用的系统工程。我们不能迷信某一种长寿经验，..

小编导读：一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。在保健养生观念上，有人把唐代张公《百忍歌》中所谓的“能忍寿亦永”视为养生经典，其实过于强调“忍”，则有可能走入保健养生的歧途。 现代医学研究证明，一个人的忍受长期..

小编导读：温泉，学名重碳酸钠钙镁型氟温泉。天龙源温泉采白地底1916米，井底温度44．8℃，出口温度43．5℃，乃温泉上品。温泉，学名重碳酸钠钙镁型氟温泉。天龙源温泉采白地底1916米，井底温度44．8℃，出口温度43．5℃，乃温泉上品。经中华人民共和国国土资源部评审，确定具水质为重碳酸钠钙镁型..

小编导读：中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育..

小编导读：秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要..

小编导读：中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。精，泛指人体..

小编导读：人欲长寿健康，重在淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定；饮食合理有度食疗；注意护顾人体“阳气”；有病早治；适当锻炼五个方面。每到季节更替，总有一大群人因不适而患病。特别是老年朋友，稍不注意就被“疾病缠身”。怎么样才能在季节交替时保护好自己的身体健康？记者采访了原成都中医药大..

小编导读：中医有很多肝病治疗的经验总结。虽然侧重点有所不同，但它们是有共通性的，那就是对脾胃的养护。脾气旺盛，邪气不侵医圣张仲景在《金匾要略》一书中提到：“夫治未病者，见肝之病，知肝传牌，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，唯治肝也。&rdq..

小编导读：为减缓听力发生障碍，可经常吃点核桃粥、猪肾粥、黑芝麻糊、花生仁粥。在中医指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等，以补肾气。人到老年，耳聪常存，可增添生活乐趣，有益健康长寿。听力随年龄增长而衰退虽是自然规律，如防范得当，则可延缓甚至免除听力的失聪。有的老人在耳内瘙痒时，喜..

小编导读：人的一生有近三分之一的时间在床上度过，枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴。但是，这个亲密伙伴一旦选择或使用不当，就会影响身体健康。那么，我们今天就聊聊枕头。 人的一生有近三分之一的时间在床上度过，枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴。但是，这个亲密伙伴一旦选择或使用不当，就会影响身..

小编导读：为何读书能养生祛病?因为读书是一种涉及人们整个身心的活动。《内经》就有“聚神会神乃养生大法”之说。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。潜心读书，是养生修性之路上..

小编导读：健康长寿只有靠自己。一方面要根据个人的特点和条件，养成一套适合自己的生活方式，包括居所环境、营养构成、锻炼方法等；另一方面要吸纳外界的好经验、好方法，并结合个人实际加以运用。唐朝诗人白居易，字乐天，享年75岁，在当时的医学水平和医疗条件下，如此高龄实属不易，究其原因在..

小编导读：从医学保健角度看，有规律地啸，是养气的运动良方。长啸能调气、生气、运气、养气。持之以恒，可增气力，强健五脏六腑，特别是对气虚体弱的年迈之人，有保健养生之效。啸，抒发了人的情怀，还有锻炼人体气机升降出入的功能，喊出了丹田的内蕴之力。从医学保健角度看，有规律地啸，是养气..