俗话说“无债一身轻”，但负债已成为现代人生活的普遍现象，还房贷、还信用卡、还人情……无论欠了金钱债还是人情债，都让人觉得活得很累。近日，美国“健康”网就刊文指出，欠债生活危害身心。 负债生活很普遍于女士是石家庄人，大学毕业后托关系在北京找了份工作。为了买房，她和丈夫两家借钱凑..

许多人都知道，压力大时可以去户外散散步，呼吸新鲜空气，能帮助减压。而一项最新研究表明，结伴去大自然里散步，减压效果更好。 美国密歇根大学的科学家从英国“为健康而散步”组织中选取了近两千名成员，对他们的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的..

面对压力，有人整日怨天尤人，有人积极寻求改变，有人一直压抑到临界点才爆发……每个人都有自己惯用的应对方式，这是压力和身心健康的中介机制，成熟的应对方式有益于维护心理健康。生活中最常见到以下几种压力应对方式，你属于哪一种？不妨对照一看。 自怨自艾型特征：一切都是我的错。形象：急..

生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。 首先，别一味追求结局而忽视正在热播的剧情。举个例子，约会时与其纠结喜欢的女孩愿不愿意嫁给你，倒不如享受初吻的美好和求婚带来的幸福感。还要懂得理想..

无论是透着泥土气息的大自然，还是荧屏中的风光，都有助于减轻压力。一项新研究发现，观看林阴道的3D视频能明显改善人的压力水平，尤其是看树，仅需6分钟就能取得显著的减压效果。 该研究由美国伊利诺伊大学研究人员开展进行，旨在查明自然风光对人类压力水平的影响。研究人员姜斌（音译）及其同事..

近期发表在美国《心理科学期刊》上的一项新研究表明，足够的社会支持和频繁被拥抱，能减轻压力，使人免受由压力引起的身体不适。 美国卡内基梅隆大学迪特里希人文与社会科学学院的心理学家选取了404名成年人，通过问卷评估了他们感受到的社会支持，并连续14天电话采访了他们发生人际冲突和接受拥抱..

压力也是导致肥胖的原因之一。据美国“网络医生”网站近日报道，美国俄亥俄州立大学的精神病学和心理学家珍妮丝·吉科尔特·格拉泽进行的一项新研究表明，压力会延缓女性的新陈代谢速度，导致体重增加。 研究人员选取了58名平均年龄为53岁的女性，询问了她们在前一天的压力水平，然后让她们吃了一..

在最近热映的电影《心花路放》中，男主角耿浩遭遇了妻子的情感背叛，陷入极其颓废的状态和极度郁闷而又痛苦的情绪中，难以自拔。他将自己灌得烂醉如泥，以至于进医院打针加洗胃，甚至还有想干掉“男小三”的杀人冲动。生活中，每个人都难免遭遇失恋、失业、失去亲人之类的生活打击，如何调整心态才..

压力过大会导致皮质醇水平升高，导致烦躁、焦虑、紧张，影响身体和情绪健康，压力大还会影响大脑。美国《赫芬顿邮报》刊出科学研究证实了压力影响大脑的方式。 1．引发大脑化学变化，导致烦躁。法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力诱发，就会攻击大脑海马区负责调解神经突触的分子，使其神经细胞..

何为人之至乐？北宋大文豪苏轼有一个解释：“莫若身无病心无忧”。这两条做到容易吗？说不容易也不容易，说容易也容易。比如说“身无病”，人吃五谷杂粮，哪有不生病的？无病，恐怕是指无大病，然要做到这一点颇不容易。再看这“心无忧”，人生活在世间，哪有那么多顺心的事儿？要说一点不恼不忧，..

当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点，你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。 几分钟的漫步走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。瑜伽动作也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于..

美国健康网近日报道，音乐是一种强大的媒介，可以帮助人们对抗多种健康挑战。以下是研究证明的音乐所具有的5大健康功效。 1.有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要..

压力对心脏健康的损害男女有别。美国一项最新研究显示，女性比男性因压力导致心脏病的风险更高，且当承受压力时，有心脏病的女性易出现严重并发症。 心脏病在全球范围都是导致死亡的主要疾病之一，通常男性患者数量更多，不过在50岁以上的人群，男女发病几率接近。先前有研究发现心脏病同压力存在..

从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。 1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。3.洗..

一个病人跑去看医生。他说：“医生，我想变得更健康。”医生回答说：“没问题。从现在开始，你一直说真话就可以了。”这听起来像个笑话，但美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利最新研究证实，诚实坦率是保持身心健康的关键所在。 这项研究发布于最近举办的美国心理学协会全国大会上。凯利的团队招..

一项新的研究显示，一个人如果以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力，或者以看电影或看电视转移注意力，都很容易造成长期失眠。 美国亨利福特医院睡眠障碍研究中心的研究人员对2892人进行了研究，这些人平常都睡得很好。研究人员以问卷方式询问了他们过去一年是否遭遇离婚、重大疾病及财务困境..

近日，“王蓉疑患精神病”的消息被传得很火爆，一名网友在微博爆料在北京著名的精神病医院安定医院碰到王蓉和其助理，并发现他们入院观察治疗。当年凭借“我不是黄蓉”一爆而红的王蓉真的患上了精神病吗？ 其实生活中很多人都会遇到心理障碍的时候，很多人对于心理领域的划分不了解，对于如何区别..

德国哲学家费尔巴哈说：“同情心、感恩心、爱心，使你成为一个人。”感恩是人的基本情感，让社会变得充满温情，让人的心态变得平和。11月27日是感恩节，我们不妨来看看，怎么做才能享受到感恩带来的美好。 1.写下感激之情。如果你想感谢某人的帮助，又不好意思开口，不妨用一张便笺纸写下你想说的..