白领面对着来自生活和社会的各种压力，长期从事着脑力的劳动，高度的紧张，那么减压也就成为一个热点话题，应该如何减是关键，告诉你几大秘诀，轻松来减压…… 长期性的压力会对我们的身体造成损害。如何在保证工作效果的前提下排解压力，找回健康的自己？康宝莱营养咨询委员会成员、加..

1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 2、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报..

哭，是人类情绪的表达方式之一，哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示，哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪，于是很多职业女性面对压力时，会通过大哭一场来释放压力，也有人表示，边看悲情电影边哭泣后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。可是，哭..

生气有害健康，口出脏言没礼貌，不做家务被视为懒惰之举，摇头晃脑、坐立不安被视作没规矩，但是科学家发现，这些坏习惯并非像人们想象的那么可怕，反而可能对健康有益。比如生气可以减压，口吐脏字有助于减少肉体疼痛，偶尔偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。 “坏习惯”一：..

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 （1）童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。..

在职场生活里，我们可能一直都很努力将自己的本份做得很好，但是还是会不顺利，这有可能是因为我们在职场里遇小人，犯小人呢。以下为你不能不知道的10种职场心理的小人！ 你不可不知的十种职场小人1、没责小人没责小人就是没有责任和不负责任的人。这类型的小人，该做的事往往都没做，他们很会&ldqu..

女性享受公平社会待遇的同时，女性的家庭责任并没有相应地减少，这是造成现代女性压力过大的主因。压力过大对女性健康影响是深远的，各位爱美爱健康的女性朋友一定要学会正确的减压保健方法。 职业女性压力过大城市已婚职业女性面临着事业和家庭的双重压力，使其在生理、心理上不堪负重。其特点是：..

除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢？ 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者..

精神病性精神障碍指各种严重的精神障碍，这种患者的思维、情感及言语、行为动作与外界环境不相协调，不能被人理解，患者认识不到自己有精神病，不愿接受治疗，有的还不能自理个人或家庭生活，妨碍了工作和学习，常给家庭、集体、社会造成不良影响和负担，并且接受现实检验能力受损，甚至完全脱离或..

单纯提“精神病”一词，它有两种不同的含义。一种是广义的，亦称精神疾病、精神障碍，由不同病因 (生物学、心理学和社会环境因素)作用于大脑，破坏了大脑在一定范围内相对稳定的功能状态，导致认识、情感、意志行为等精神活动出现异常，异常的严重程度及持续时间均超出了正常精神活动波动..

经前期紧张综合征是月经来潮前出现的一系列生理、情绪和行为改变及症状。一般周期性的发生于经前1～2周内，经前2～3天症状加重，行经后逐渐消失。主要躯体性症状有浮肿、乏力、疲倦、乳房胀痛、小腹胀感和便秘；情绪和行为症状包括烦躁、忧郁、孤僻、哭泣或大哭。此外还可以出现注意力难以集中、健..

进食热量多于身体消耗量以脂肪形式储存于体内，从而使体重增加至超过标准体重的20%者称为肥胖症。标准体重(kg)＝身高(cm)-105。肥胖症可分为单纯性和继发性两类，前者被认为是无明显原因可寻者，后者指继发于其他疾病(如丘脑-垂体的肿瘤、内分泌病、营养失调等)引起者。单纯性肥胖症除了和遗传和某..

更年期综合征是指更年期发生内分泌改变导致生理功能改变的综合征。女性较男性表现突出。其主要症状有：(1)神经系统功能紊乱：如阵发性面部潮红、头颈胀热、出汗、烦躁不安、情绪不稳、皮肤感觉异常、关节酸痛、头晕目眩、耳鸣、注意力不集中、记忆力下降等。 (2)心血管系统功能紊乱：如心慌气短，..

神经性呕吐又称心因性呕吐，为无器质性病因而反复发作的呕吐，多见于女性。呕吐往往在进食后突然发生，一般无有显著恶心感觉，呕吐不费力，呕吐量不多，不影响食欲和食量，常在呕吐后即可进食，因此多数无明显营养障碍。神经性呕吐伴有夸张、做作，易受暗示，突然发作，间歇期完全正常。另外，有些..

神经性厌食是一种自己有意造成和维持的，以节食造成体重减轻为特征的进食障碍，常引起营养不良，代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱。其主要临床表现为：开始时具有因怕胖而有意节食的心理和行为，继而出现没有限度地限制饮食，体重下降迅速，消瘦的象恶病质仍不肯增加食量，甚至无限制地瘦到脱形及致..

大约10%的5岁女孩，15%的5岁男孩有遗尿，大约2/3的遗尿是在夜间最初1/3时间内发生。遗尿可有器质性和功能性之别，其发病机理主要有以下几个方面。(1) 遗传因素：可能为本病发病因素之一，约为70%的患儿一级亲属有遗尿史，可能与有遗传因素的患儿控制遗尿的神经机制成熟延迟有关。 (2)精神因素：本..

这类人在精神医学上称为纵火狂，其主要特点是不能控制纵火的冲动，纵火时感到强烈的愉快和满足，纵火前感到紧张和情绪激动，其目的不是为了达到某种目的或为了钱财，也不是由于其他精神疾病所引起。其原因多与成长过程中未受到良好的教育，自幼就有许多品行不良，好斗殴及喜欢恶作剧。 ..

恋物癖多见于男性，其特征是接触女性穿着的或佩戴的物品以引起性的满足，或同时进行手淫以达到性欲高潮。这些物品多是直接接触女性体表的物品，如内衣、内裤、胸罩、卫生带等。病例：男，25岁，锅炉工，自幼丧母，父亲性格古怪，缺少责任感，家庭生活缺少温暖。此人性格不开朗，经常自己单独一处，..

人与人之间的相处是否合得来，除了看交际手法，还要看人的情商。不过，如果你想对自己的情商状况有一个大概了解的话，下面这个小测验会对你有所帮助。尽量诚实地回答下列问题，估计在你的同事、上级和下属的心目中对你下列每一项特征的评价如何，4分表示非常赞同，3分表示比较赞同，2分表示差不多，..