文章目录

一、夏天骑自行车如何防晒

二、夏天防晒吃什么

三、夏天防晒用什么防晒霜好

夏天骑自行车如何防晒

1、夏天骑自行车如何防晒

全副武装,把能遮的地方都遮起来。为了晒伤晒黑皮肤,把所有能遮的地方都遮起来,可以穿骑行服,具有防紫外线,排汗,透气,速干的特点,长衣长裤最理想,再戴上长指薄手套,如果穿短袖,再加戴袖套。

涂抹防晒霜,出发前15分钟,洁面后,在身体上涂抹全部裸露的部位,尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、矔骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等,1-2小时后,视状况再补充防晒油,尤其肩背部,也要涂抹防晒油。

戴头巾,头巾可以吸汗排汗,不使汗水滴入眼睛,可以“降低”头皮日晒温度1度,然后再戴安全帽,戴帽子有助于降温,可以保护头皮及头发。

2、夏季防晒注意事项

晒后不能用热水洗脸。炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

不吃感光蔬菜。如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

3、夏季防晒的重要性

紫外线会直接带来老化和色沉,让皮肤不再年轻白皙。任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重。例如痘痘皮肤会受紫外线的影响刺激皮脂腺分泌更多油脂。随着空气污染导致的臭氧层空洞忽视紫外线的伤害还会带来皮肤癌变的危险。

夏天防晒吃什么

胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

西红柿:西红柿中富含丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防晒,延缓皱纹的产生,同时研究发现,每天只需摄入16毫克的番茄素,就可降低40%的晒伤危险,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。

绿茶:绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份,特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象,更可通过绿茶减少其中的过氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

芒果:芒果不仅富含丰富的维生素C,,而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质,都有抗氧化,增强皮肤抵抗力等作用,特别是对于经常晒太阳者,更建议适当多食用。

坚果类食物:夏季多吃坚果类食物也有助于防晒,坚果类食物中富含丰富的不乌金 和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有软化皮肤,防止皱纹的作用,同时还兼具防晒保湿等功效,因此适合夏季适当食用。

夏天防晒用什么防晒霜好

要想知道夏天用什么防晒霜好,我们必须先来了解防晒霜有哪些种类,这些防晒产品各有什么特点。目前市面上流行的防晒霜主要有两种,一种是纯物理防晒的防晒霜,就是产品成分中除了一些物理成分,不添加任何化学物质。另一种是混合型防晒霜,在产品中同时添加物理物质和化学物质,以达到很高的防晒指数。

就纯物理防晒的产品来说,其特点是,容易阻塞毛孔,在皮肤上的铺展性不太好,但是对皮肤的刺激性较低。而就混合型防晒霜来说,其特点是,涂抹后会有一些油腻感,同时对皮肤的刺激性较强。

从上述内容来看,夏天使用防晒霜,要根据自己皮肤的特点来选用。如果你本身是油性皮肤,就要选择清爽型的防晒霜,如果你是干性皮肤,则要选择补水型的防晒霜。