文章目录

一、夏天防晒小贴士

二、夏天吃什么防晒

三、夏天怎么选择防晒霜

夏天防晒小贴士

1、夏天防晒小贴士:涂防晒霜

出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜,要保证你所涂的防晒霜适合户外运动,防水防汗,只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的,防晒时间(分钟)等于SPF(防晒指数)乘上15 分钟。

2、夏天防晒小贴士:戴防紫外线的眼镜

对面强烈的阳光加上各种物体的反射,人的眼睛会接受很多的紫外线反射,紫外线不仅能把眼睛晒伤,如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一幅能防紫外线的眼睛对于夏季出行的人百利而无一害。

3、夏天防晒小贴士:遮阳伞不可少

炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服,长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变,遮阳伞有防紫外线的功能,并且遮阳伞的遮盖面积比较大,可以把整个人都遮住夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

4、夏天防晒小贴士:食物防晒

除了必备的防晒产品,大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒。但并不代表吃了这些食物就可以不涂防晒霜哦?它们只是大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。

西红柿中含有大量的番茄红素,尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,称之为天然防晒霜当之无愧!绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素,多吃富含维生素D的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。

5、夏天防晒小贴士:避免阳光暴晒

不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过,这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思,而是要注意出门时间,上午10点之后,下午4点之前的这段时间里,是夏季太阳光线最强烈的时间段,因此大家要注意在这个时间点多多防晒,不出门。万一要出门,记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

夏天吃什么防晒

1、柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

2、橙子

橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。

3、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。

此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

5、猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

夏天怎么选择防晒霜

1、根据情况使用不同指数防晒品

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品,游泳或做日光浴时用SPF20。

2、选择防晒霜时要根据皮肤性质

选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏,使用某一新产品前,最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下,待24小时后没有出现过敏反应才可使用,而且选购防晒品时,要注意根据自己的肤质来购买适合自己的防晒品,不能乱用。

3、防晒品种

混合使用防晒品会增加皮肤过敏性的可能,各个品牌防晒品的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,有可能造成成分相互干扰或相互排斥,降低了防晒功效,甚至引起皮肤过敏,所以使用防晒品尽量使用相同的牌子。