文章目录

一、春季吃什么水果去火

二、春季去火的食疗食谱

三、春季上火要警惕的症状

春季吃什么水果去火

1、春季去火吃山竹

山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提醒有关读者,如果体质虚寒的人,切记不可多吃。

2、春季去火吃梨

梨应该说是最有效的降火水果之一。春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。此外,梨子除了洗干净吃,还能做成各种甜品美食,是许多甜品店最佳食材。

3、春季去火吃橙

春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的橙子则口感不佳,购买时捏一下橙子,如果果皮较硬,则很容易可以感受到。

4、春季去火吃西瓜

西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。

但心力衰竭和水肿病人不能多食。

5、春季去火吃柿子

柿子味甘涩性寒,润肺止咳,

味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

6、春季去火吃火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

春季去火的食疗食谱

1、裙带拌黄瓜

用料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。

做法:将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15分钟,沥干水分,切成小块。将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)。将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中,加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可。

2、苦瓜炒鸡蛋

用料:苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克。

做法:苦瓜去瓤,切段,然后再切成细片,横切竖切都可以。

切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出,看你喜欢的口感决定焯水的时间。

干辣椒剪成细丝,蒜切碎,植物油烧热到微微冒烟,倒入打散的鸡蛋,划炒开。紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边,放入蒜和辣椒丝炒香。倒入焯过水的苦瓜,翻炒均匀,出锅前调入食盐即可

春季上火要警惕的症状

1、嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴。

2、皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。

3、春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。

5、心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

6、咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。