我曾经在一本中医保健书上读到按摩腹部的阑门穴和巨阙穴可以促进排便，经过40多年的实践，我体会到点按这两个穴位对排便的确有效果。

点按方法是，左手大指迎住巨阙穴部位，右手中指指腹左右旋转点按阑门穴。阑门穴的位置在脐（神阙）上一寸五分，巨阙穴在脐上五寸。每天我都会点按一次腹部的这两个穴位，每次2 ~3分钟，现在每天的排便都很顺利。另外，中老年人大便时常排不干净，点按此穴可以帮助排空大便。