
健康提示:疾病可能与生俱来?这绝不是空穴来风。据美国“父母”网站报道,美国亚特兰大医学博士詹尼弗舒指出,有很多常见的健康问题与遗传密切相关,人们应当及时预防。
1.勃起功能障碍
5.老年痴呆
有家族史者患病率要高出4倍。因此,有家族史的人,50岁以后就应该进行检查,看有没有智力方面的障碍。
胎儿期:孕妇绝不能乱补;青少年期:每天喝杯牛奶;壮年期:防慢性病、心理病;中老年期:走出去、多动脑。
6.抑郁症
抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人,约为10—30倍。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等,要及时就医。
1.人逢喜事而精神不爽。2.凡事提不起兴趣。3.不爱动弹。4.睡不好觉,特别是早上醒得早。5.脑袋转得慢了,遇到事情做不了决定。6.觉得自己没用、没出息。7.善感多疑,老怀疑自己生病。8.丢三落四,记不住事。9.动不动就发脾气,做事精力难以集中。10.心里惴惴不安,经常莫名其妙地感到心慌。11.肠胃不舒服。12.不想吃饭。13.做事力不从心,常常疲惫。14.不想跟人说话,对周围一切都很冷淡。15.全身疼,可又查不出毛病。16.不想跟亲戚朋友走动了。17.对性生活提不起兴趣了。18.感到空虚。19.常想到与死亡有关的话题。
7.高血压
父母均患有高血压者,子女今后患病概率高达45%。建议有家族史的人至少每年定期监测血压;减少盐的摄入,多吃富含钾的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等;控制肥胖;戒烟限酒。
1.蔬果、奶类、高蛋白食物要比一般人多些。2.五谷杂粮建议比一般人的饮食略少些,且需尽量选用含麸皮的全谷类。3.最好食用脱脂奶制品。4.蛋白质丰富的食物以豆制品、鱼肉、家禽的瘦肉为主,少吃红肉,一天最多不超过半个蛋。5.核果每天最好吃一小把,约一汤匙的量。6.烹饪时尽量不食用动物油脂,而是使用好植物油,像橄榄油、色拉油、葵花子油等。
8.糖尿病
父母都有糖尿病者,其子女患糖尿病的机会是普通人的15—20倍。建议高危人群要坚持运动,45岁后每隔3年做次糖尿病常规检查。
1.吃肉前喝两勺醋。2.减轻5%的体重。3.每天走路35分钟。4.喝咖啡。5.买食物看清高纤维标志。6.一周吃快餐不超过2次。7.火腿香肠要少吃。8.肉桂有助降血糖。9.做事前3次深呼吸。10.睡眠在6—8小时之间。11.不要独居。12.45岁后多关注血糖。
9.哮喘
如果父母都有哮喘,其子女患病几率可高达60%。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境,如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。
1.怀孕前先做病情评估。2.选择对胎宝贝安全的药物。在妊娠前3个月应尽量避免全身使用糖皮质激素,改全身用药为吸入用药,吸入药物首选丙酸倍氯米松。3.急性发作必须入院治疗。
10.骨质疏松
女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。
骨质疏松症是一个多因素的疾病,年龄是一个重要的危险因素,年龄越大,骨质疏松的患病率就会越高。生活方式上,比如运动比较少、日照比较少、维生素D的缺乏等,另外从营养的角度,钙奶制品摄入不够,还有吸烟、喝大量咖啡,这些都是骨质疏松症的危险因素。
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