导语：关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

艾灸关元能够保健长寿的原因，是因为关元，关藏的是人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是人与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

如果艾灸不方便的话，不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕。

位置： 位于脐下三寸处。

取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。

按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。