养生之道引言：心脏健康对人体健康是极其重要的，但是，我们平时不经意间养成的伤心脏习惯会严重伤害心脏健康。中医：16个习惯是“最伤心的理由”严重伤你心脏！

忽视打鼾：

打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。

与世隔离：

孤独会伤害心脏，与家人、朋友关系好的人心脏更健康。

喜欢畅饮：

酒精过量会升高血压，增加心衰风险。

忘记吃药：

高血压是个“无声的杀手”，自我感觉良好可不是停药的依据。

常看电视：

看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。

轻视异常：

如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。

喷云吐雾：

吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成，致使心脏动脉阻塞。

积压情绪：

抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。

爱吃红肉：

研究发现，诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。

不用牙线：

研究表明，牙龈疾病和心脏病呈现关联性，治疗牙龈疾病可以改善血管功能。

浅尝辄止：

运动不规律对心脏最不利，经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。

拖延就医：

55岁后，90%的人都会出现高血压等症状，所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。

吃得过饱：

肥胖是心脏病的风险因素，可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

自我忽视：

不要过分相信自己的健康，科学的指标最能说明问题，三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。

不吃果蔬：

有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

口味太重：

太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。

中医：16个习惯是“最伤心的理由”严重伤你心脏，因此，要尽早改善伤心脏坏习惯，减少“最伤心的理由”，避免心脏疾病！