小编导读：范玮琪在生了飞飞翔翔双胞胎后，曾陷入一阵子质疑自己的低潮期，担心工作与家庭无法取得平衡，害怕不能当个好妈妈、好妻子、好歌手。

据报道，歌手范玮琪(范范)家庭美满幸福，2015年初喜获“飞翔”双胞胎，然而正式晋升人母的她也面临“妈妈歌手”的困境，因为担心工作与家庭无法取得平衡，陷入职业妇女的低潮期，而带她走出这段迷惘的人正是好姐妹梁静茹，她近期谈起这段时间，感性泪诉谢谢对方。

两人过去其实常在工作场合碰面，虽然认识很久但没有私交，就算在饭店走廊上遇到彼此，也只是点头打招呼，直到参加双方的婚礼，渐渐有连络，生了小孩后更有聊不完的共同话题，两人才因此成为姐妹淘。

然而，范玮琪在生了飞飞翔翔双胞胎后，曾陷入一阵子质疑自己的低潮期，担心工作与家庭无法取得平衡，害怕不能当个好妈妈、好妻子、好歌手，焦虑的她有天突然在妈妈群组大哭，没想到，梁静茹对她说了一句话，梁说：“范～你不用全部都做好啊，你现在这样子就很好，没有每件事都完美，天下没有完美的事情。”

讲到这边，范玮琪忍不住感性落泪“其实我非常感谢静茹，她在我当妈非常焦虑、迫切的时候，给我了即时的友情跟帮助。”没想到坐在一旁的梁静茹也哭了，梁静茹表示她也经历过怀孕、生完小孩又开始出来工作，生活上的安排及工作各方面压力都很大，“妈妈歌手的彷徨及不知所措，我都先走过。”以自身经验带范范走出彷徨。

像范范一样，新妈妈产后想要重新回到工作岗位，并不是重新开始上下班那么简单，可能会产生彷徨、失落，甚至害怕的心理，一切都变了样，那么，重返职场如何调整情绪？会遇到哪些问题，新妈妈的胜算又有多少呢？

——产假一结束，我就上班了

Abeni 30岁，人力资源经理

产假结束后，我就回到公司上班了。如果继续休下去，公司肯定要换人代替我的位置，以前的努力就前功尽弃了。为了保住职位，我只能匆忙开工。

刚开始去上班时，胀奶时的尴尬和不舍得宝宝的心情交错，让我心里别提多难受了。休息时，我尽量地陪他一块玩，尽情享受亲子时光，慢慢地在生活中找到平衡点。现在儿子已经适应了妈妈白天不在家的生活，我的工作也做得很顺利，偶尔想到当时的辛苦，也觉得很值得。

点评：为了保住职位而匆忙重返职场，容易出现心理压力与焦虑，新妈妈需要花时间去调适与适应。

——女儿上幼儿园后，我再重返职场

Ebere 31岁，律师

怀孕后，我就辞职了，用全身心地迎接小生命。女儿出生不久，老公因为被外派到上海去，一个月只能回来一次，照顾女儿的担子就完全落在了我的身上，我只能选择暂时留在家里，照顾女儿。

在当全职妈妈的期间，我也趁着空隙时间补充我的专业知识，女儿3岁时上了幼儿园，等她适应了集体生活后，我也开始了上班。

点评：离开职场太长时间，往往会造成妈妈的信息、思维的落伍脱节。建议妈妈保持与同事的联系，可以多了解新鲜信息。

——调整好心态后，再回职场

Caoimhe,29岁，广告策划

在生孩子之前，我曾见过生完孩子的同事的工作状态，她们在工作和孩子之间疲于奔命，既没把工作做好的焦虑，又时有陪不了孩子的内疚，这两种情绪夹击着她们，怎么会有愉悦的心情呢。

生孩子之前，我是公司的资深策划，许多案子都经我手做出来的，现在我再回来做这行，也有可能被新人替代或者创意一时跟不上来，我必须有准备去适应这个过程。有了这些前期工作，我的职场重启很顺利就开始了。

点评：态度决定工作效率，新妈妈最有可能遇到的尴尬事就是被替换，但只要保持了可以一切重来的心态，也能够无往不胜。

新手妈妈重返职场，总会遇到各种各样的问题，例如原来的职位已经被替代，跟不上职场节奏，家庭和工作之间难以兼顾。都会让新手妈妈产生烦恼、焦虑的想法，甚至会造成一些妈妈的退缩，干脆在家专职带孩子。但随着孩子年纪增大，妈妈再次面临选择，在患得患失之中，极有可能让妈妈与自己的职场生涯一再擦身而过。职场新妈妈在产后调整好情绪十分重要，尝试做到以下有效的几点：

第一，不要对自己去接纳一个新的社会状态心有余悸。不要给自己负面的心理预期。更多的是认清自己，我现在有哪些长处，因为这个时候往往多数人不是处在高运行水平上，处在低运行水平上。对自己不是特别自信。所以这个时候要增强自己的自信。

第二，客观。有可能你能够回到你原来的企业、单位、公司、部门。也有可能你回不去。不要做主观和客观不相等的类比和选择。比如说，我产假修了半年，我原来那个岗位现在有人干了，不要争着一定要回到原来这个岗位，只要现有岗位能胜任就好。

第三，随和。到了单位，进入社会之后，在人际关系上我们把姿态稍微的降低一点。更主要的是，搞好人际关系，这一点对他能够再次进入社会是非常重要的。你不要觉得人家老不如你，话里面老带着刺，你有这个能力，也不可能在那个团队里面呆得太久。

其实顺利返回职场，并不可怕，只要保持良好的心态、积极的情绪，遇到难题时，懂得寻求帮助和解决办法，加上取得家人的支持与理解，你的职场生涯一定会重新绽放出新的活力。