小编导读：什么是过度索取情感？人人都有不顺心的时候，但许多人对自己的情绪、行为不加约束，不考虑对方的感受，不断索取情感支持，耗尽对方对自己的爱。那么，什么是过度索取情感？你知道吗？

人人都有不顺心的时候，而再发发生了不如意的情况后，不同的人有不同的处理方法。有许多人对自己的情绪、行为不加约束，向关心自己的人发泄着自己的情绪，丝毫不考虑对方的感受，不断索取情感支持，耗尽对方对自己的爱。保健专家指出，过度索取感情会将负面情绪传给对方。

最近，一项调查显示，四成受访者对同事、亲人、朋友存在过度索取感情的现象。过度索取感情会将负面情绪传给对方。他们出于爱而不断忍让，若无合理宣泄途径，那过多的忍耐会成为消极负面的力量，影响其身心健康，破坏关系。亲人间的过分索取造成亲情的淡漠；情人间的过分索取造成爱的沉重，加重了嫉妒、猜疑。

过度索取感情会将自己的负面情绪传给对方。他们出于爱而不断忍让，若无合理宣泄途径，那过多的忍耐会成为消极负面的力量，影响其身心健康，破坏关系。亲人间的过分索取会造成亲情的淡漠；情人间的过分索取造成爱的沉重，加重了嫉妒、猜疑。老婆对丈夫颐指气使，稍有不顺就威胁离婚；孩子对母亲大呼小叫，将母亲的爱当成耳边风；女孩对闺蜜喋喋不休地抱怨，把对方当成“情绪垃圾桶”。

如何判断自己是否存在过度索取情感的现象，可以问自己3个问题：

1、我心情不好时是否会轻易对周围人发怒？

2、我是否把他人的支持和忍让看成理所应当，一旦得不到就不满？

3、我是否从不考虑别人的感受，也不愿约束自己的情绪和行为？如果回答都是肯定，那你就改变自己了。

想走出这个怪圈，首先要站在不同的角度想问题，有些问题就不再是困扰。其次可通过唱歌、运动等自我调节。如果非常想倾诉并获得安慰，要就事论事，避免将怒气转移到他人身上。再次要记住，有付出才有回报。从对方那里获得关爱，要用语言或行动表达感激。例如：妻子耐心听你抱怨工作繁忙，你不妨说句“谢谢你陪着我”，让她感到自己的价值被认可。

如果难以控制自己的情绪，常忍不住发怒或忧伤，要寻求心理咨询师的帮助，不要把这项任务不恰当地置于亲朋好友身上。

“爱别人”是一种能力，“被人爱”同样也是一种能力。它源自于人本身散发的魅力，以及在别人眼中的价值和吸引力，而这种能力的逐渐丧失才会导致过度索取情感。

缺少自我价值感的人，在面对感情时，总是会表现出没有安全感、焦虑。如果帮她找到一些能够证明和实现自我的事情，例如参加个进修班或找份兼职等等，或许她在新的环境中找到乐趣，注意力自然就会有所转移。其次，要想打消爱人对你的猜忌，回避只能适得其反，找出症结，共同解决是为上上策。