小编导读：适度焦虑是心理成熟的标志，这是为什么呢？现在小编就来为大家讲一下：为什么说适度焦虑是心理成熟的标志。希望各位朋友都能进来好好看一下，如果有什么说得不对地方，请给出建议。

一、适度焦虑是心理成熟的标志

心理调研显示，在所有受访者中，有65.1%认为自己现在是蚁族，有12.3%认为自己曾经是蚁族，有1.7%认为自己即将成为蚁族，还有20.9%否认自己的“蚁族”身份。

【调查称五成蚁族否认自己属于弱势群体】

网站消息 虽然外界普遍认为蚁族是弱势群体，但五成蚁族自己并不这样看，有47.9%的受访者认为“是”。对此，专家特作如下点评。

专家：尽管外界普遍认为蚁族是弱势群体，但是还是有5成蚁族他们自己不这样看，他们认为在五年到十年之后自己的社会经济地位提升的时候他们会更加有信心，会更加的强势，会更加的有力，其实说到这种焦虑是不是一代人的独有，还是每一代人的共有，还是一个年龄阶段所表现出来的一种焦虑其实是要分清楚的。

还有关于焦虑产生的原因是看你和谁去比，比如说蚁族大学生，你如果和进城务工者当中的同龄人去比，你是不是更充足的理由认为你跟有利呢？还有和达到标准来比，你和那些工作很久积累很久的人比，还是和你同样水平的人来比，所以我们制定目标的内容和制定目标实现的时间其实会对焦虑产生这种不同的影响和不同的比照，因此说有耐心和有信心获取，这就是弱势和强势的一个很重要的标志，包括对压力的认识和对心态的调整，因此说适度的焦虑其实是成熟的标志，如果缺了这样的焦虑其实也缺了心理营养当中的一种微量元素。

二、让你摆脱焦虑的几个方法

焦虑症作为一种常见的心理疾病，一直在威胁着人类健康。那么，如何摆脱焦虑心理呢？下面心理专家为大家介绍几个摆脱焦虑心理的方法，希望对您有所帮助。

1、首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

2、你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

3、识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

4、看看你焦虑的范围是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

5、你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

6、使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

总之，当你出现焦虑心理时要及时进行调整和治疗，以免给自身健康和生活带来更大的影响。