幸福指数是什么

2014-07-10阅读：9553 学员编辑 收藏

养生导读：幸福是什么？这个问题很多人虽然体会到，却难以做出具体的描述。其实幸福是一种感觉，很多时候，简单就是一种幸福。但是现在社会很多人觉得生活不幸福，到底是什么原因呢？其实只要你明白幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占据物质财富的多少，而是付出和给予，这样你才能感知到自己生命的存在是有用的、有价值的，这样你就会幸福。

幸福的人都注重心理养生

心理养生是指从精神上要保持良好的状态，心情愉快，保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、提高幸福指数的目的。俗话说：人活一种精气神，只有心情好了，人才会快乐、才会吃得好、睡得香，否则进再好的食物、用再多的营养保健品，也达不到健康的目的。


注重心理养生，就要做到善良、宽容、乐观和淡泊。

心地善良是心理养生的营养素。在我们的人性中蕴藏着一种最柔软、但同时又最具力量的情愫，那就是善良。心地善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

1、善良，会让我们包容周围的一切，会不计报酬地去帮助身边所有需要帮助的人，让灵魂得到回馈，让自己变得更美丽、更健康、更长寿，善良是心理养生不可缺少的营养素。 2、拥有一颗宽容的心是心理养生的调节阀。人生在世，不如意的事常十有八九，谁敢保证自己的一生会是平平坦坦、顺顺利利的呢，面对一些不尽如人意的地方，最明智的选择就是学会宽容。

因为宽容是一种高尚的人格修养，是一种“宰相胸襟”,是一种博大的爱，它是化解所有矛盾的良药。一个不会宽容的人，其心理往往处于紧张状态，导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。如果学会了宽容，就会宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。


3、乐观的心态是心理养生的不老丹。乐观是一种态度，是一种心情，是一种积极向上的性格和心境，它能激发人们的活力和潜能，一个人乐观积极的人生态度，不仅是快乐的源泉，还是一种超越自我的精神力量。

而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼，在困难面前一筹莫展，严重影响身心健康。

5、淡泊、不追求名利是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。是“登山则情满于山，观海则意溢于海”的一种情致，是“行到水穷处，坐看云起时”的人生态度，是一种崇高的境界和心态。

人的一生中，潮起潮落，总要经历风雨，只有尝过酸甜苦辣之后的人，才会感到“淡”字最耐人寻味。生命中再辉煌的成就也会过去，再精彩的演出也会有谢幕的一刻；这就需要我们有一份淡泊的心态，有了这份心态，我们就不会在世俗中随波逐流，就不会对身外之物过分的去奢求，也不会对世事他人牢骚满腹，时刻以平和的心态，去面对风雨、克服困难。
提高幸福指数的方法
1、尽力帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。

2、多跟家人呆在一起。家是港湾，能给你安全感，家人才是你最大的依靠，不管失败还是成功，都不会离开你。

3、不要和别人攀比，.你就是你，过自己的生活，让别人羡慕去。

4、关注自己的优点，并不断地让它发展。

5、懂得感谢生活，多想想生活中好的方面。

6、知足者常乐。过于追逐物质利益的人往往不如普通人幸福。

7、制订力所能及的目标。立竿见影的效果可以增强信心，给自己一种成就感。

8、关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。

生活本来就太多的诱惑，太多的追求和渴望会让原来简单纯粹的人生变的迷茫与困惑起来。人活着就是幸福，珍惜现在所拥有的，很满足；把握时光，不留下遗憾，很充实。这就是一种幸福。

上一篇：什么是强迫症 下一篇：情绪对健康的影响