随着社会竞争的加剧，产后抑郁症的发病率逐年升高，严重危害产妇及婴儿乃至整个家庭的健康，成为社会不可忽视的问题。那么是什么因素引起产后抑郁症，产后抑郁症的症状是什么，又该如何治疗调理呢?下面一一为您解释。

产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。

产后阴郁症的原因

1、内分泌变化

妊娠后期，孕妇体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妇会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、产妇或宝贝生病

疾病导致的极度紧张会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给产妇带来极大压力，容易诱发产后抑郁。而婴儿生病更是给初为人母的产妇带来心理负担，产生抑郁情绪。

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给产妇的情绪带来压力和委屈。

4、睡眠不佳

产妇无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。

5、经济原因

家庭可能在经济上不是很宽裕，担忧有了孩子以后的生活问题，由此产生抑郁情绪。

6、社会心理因素

还没有做好当母亲的充分的心理准备，匆忙怀孕，一旦做了母亲就会不知所从，既新鲜又恐惧。心理年龄不成熟，自己还是孩子，还在父母亲面前撒娇，突然自己要承担做母亲的职责，会非常的不适应，容易产生心理失衡。

产后抑郁症的表现有哪些

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3.食欲大增或大减，体重增减变化较大。患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

5.精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语，不吃不喝。患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

6.身体异常疲劳或处于虚弱状态。一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

7.思想不能集中，语言表达混乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9.有反复自杀的意念或企图。

10.患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。

产后抑郁症吃什么好

(1)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，富含有稳定血压、情绪的钾离子。

(2)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，含有丰富的维生素C，可以消除紧张、安神、静心等作用。

(3)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，富含B族维生素，维持神经系统健康，能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

(4)深海鱼(如鲑鱼)，含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

(5)空心菜、菠菜、豌豆、红豆，含有丰富的镁，可以放松神经。

产后抑郁症食疗菜谱

1、猪肉苦瓜丝

取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

2、莲心大枣汤

取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

3、百合捞莲子

取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

4、小炒虾仁

准备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下;最后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。

5、香菇豆腐

准备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;紧接着炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;最后烹入料酒，下入香菇，放入一切调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

6、桃仁鸡丁

准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

7、拔丝香蕉

香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。香蕉去皮切块;鸡蛋打匀，与面粉拌匀。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。