小编导读：1.每次进食或排便前，先做10次提肛动作。2.两手相击后，拍打手心、手背各16~32次。小提示：长时间坐在……

1.每次进食或排便前，先做10次提肛动作。

2.两手相击后，拍打手心、手背各16~32次。

小提示：长时间坐在松软的座椅里时，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。为预防痔疮，应多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。