小编导读：此减肥偏方其实就是给减肥的女生定制一个一日３餐的饮食标准，按照以下减肥偏方做，那么胖子９０天减掉４０斤的健康减肥偏方&mda……

此减肥偏方其实就是给减肥的女生定制一个一日３餐的饮食标准，按照以下减肥偏方做，那么胖子９０天减掉４０斤的健康减肥偏方——

关于吃：

早餐：

1、吃水果最好，比如苹果，有利于营养物质的充分吸收，但是橘子、香蕉之类空腹吃不好，可以选择早上饿了加餐食用。

2、另外一定要吃主食，不然血糖跟不上哦。我早上上班，一般会吃个馒头、花卷、紫薯、全麦面包选一个，不想吃的可以吃点燕麦片也不错。

午餐：

不可不吃，下午很长，要补充体力。先吃蔬菜、然后主食米饭、最后是肉蛋类，只吃7分饱即可。

晚餐：

时间选择上最好在6点之前;

不要怕胖不吃油腻的东西，适量的油脂可以保证第二天便便的通畅，放心，这些油脂是可以排出去的，只要你别吃的过分。

晚餐以杂粮、蔬菜为主，也吃7分饱，如果晚上会做一些运动，建议可以吃一些豆制品，提供蛋白质。