健康水果减肥偏方：1天1个苹果

2015-09-15阅读：9245 学员编辑 收藏

小编导读：时下快夏日了，减肥已经迫在眉睫！虽然现在市面上有许许多多的减肥套餐、减肥运动、减肥教练等等等等，都需要花一定的代价！下面我们……

时下快夏日了，减肥已经迫在眉睫！虽然现在市面上有许许多多的减肥套餐、减肥运动、减肥教练等等等等，都需要花一定的代价！下面我们介绍一则水果减肥偏方则是非常健康也容易的减肥方法。

1天1个苹果减肥偏方

苹果减肥偏方详细：利用苹果减肥却是在日本发扬光大的一一这就是眼下在日本流行的“三日苹果减肥法“：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，一可以减轻3至5公斤。

苹果减肥偏方详细步骤：

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑥第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

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