防衰老 手指操

2015-10-05阅读：9392 学员编辑 收藏

小编导读：常玩乐器老年人若能经常弹琴，手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。中老年朋友可以经常弹钢琴、弹电子琴、拉手风琴、拉……

常玩乐器老年人若能经常弹琴，手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。中老年朋友可以经常弹钢琴、弹电子琴、拉手风琴、拉二胡、吹笛子等，这对防止脑衰都极为有益。

玩健身球玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能颇有益。

套橡皮筋在食指和中指上套上一根橡皮筋，使橡皮筋成“8”字形，然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上，仍保持“8”字形。依此类推，直套到小指上以后再返回，反复进行。对大脑有良好的刺激作用。

握健身圈握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉，活动关节，而且通过五指捏握，圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位，这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。

学打算盘算盘在健脑益智方面，是一种行之有效的工具，它能充分锻炼手指，从而刺激大脑，其作用远远大于计算机。（朱本浩）

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