小编导读：我很相信赤脚踩卵石的健身效果。一九九五年夏天，我用木板做了个桌面大的盘子，里面铺一层李子大小的卵石，时常赤脚踩练。这样试了两个夏天，觉得踩的时间还是太少，不过瘾。

一九九七年初，我又试着搞了个新办法：用两双旧短袜，在袜底部围绕涌泉穴处钉三五粒凸度较大的扣子，凸面对脚掌。平时，两双钉扣子的袜子轮流换洗。这样一来，一天到晚，除了睡觉，其余时间都在踩“石头”一直坚持到现在。

我体会到，这种办法对于老年人锻炼脚劲，防止衰老，效果明显。我今年七十岁，前不久我和几个晚辈到一个住五楼的侄儿家玩，爬上五楼，我走在前头不气喘。儿、媳夸我道：[爸爸走路当当响，好精神。]

在此，我还希望制鞋袜的厂家，研制具有踩石足疗功能的袜子、鞋子、鞋垫等新产品，为老年保健增加新品种。