小编导读：一提到放屁，我们都会感到尴尬，放屁是人体的一种正常的生理现象，其实放屁也是排毒的一种方式，而且它还是我们肠胃健康的晴雨表。可……

一提到放屁，我们都会感到尴尬，放屁是人体的一种正常的生理现象，其实放屁也是排毒的一种方式，而且它还是我们肠胃健康的晴雨表。可以通过自我调节，强健脾胃，放出健康的屁。

受访专家：广州中医药学院第一附属医院 脾胃科 副主任医师 佘世峰

记者：李楠 通讯员：张秋霞

一天放屁不超过10个

放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。如放屁失调或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易发生腹胀和胃肠道疾病，也有可能引起皮肤干燥、粗糙等问题。

中医专家揭示，正常情况下，人一天放屁的正常值是不超过10个，如放屁次数过多，大于正常值，有可能是出现了消化不良、肠胃炎、胃肠动力功能紊乱等疾病。

放屁是正常生理反应，如果出现放屁过多或者不放屁都要注意。

放屁是反映肠胃健康的晴雨表

放屁增多 如果吃了太多含有淀粉的食物的话，像是红薯、土豆、甜食等，这些食物会让肠胃产生很多的气体，很有可能就会导致放屁多了，有时放屁过多，粪便量加大。

解决方法：这些食物其实很多都是对身体有好处的，但是也不可以吃得太多了，最好是均衡自己的饮食，多吃蔬菜水果。

放屁很臭 在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。

解决的办法：减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

没有屁放 虽然说经常放屁很不雅观，但是如果总是不放屁的话，也说明身体是有问题的，如果肚子里的气体很多了，还是不能通过放屁排泄气体的话，那可不是什么好事情的，最好是可以检查一下直肠肛门是不是有问题了，新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全；大人没有屁放，则可能患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻，这是因为屁被肠子堵住。

食物可排除体内毒气

放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。这种现象也可以通过食物来缓解。

以下调理肠胃的办法可防治放屁过多：

1、新鲜藕1000~1500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天2次服完；或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。

2、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。

3、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。

4、绿茶、干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。