小编导读：上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994年入选为中国工程……

上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆

顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员．

顾院士从事手外科与显微外科工作已40年，1966年曾参加世界第一例足趾移植再造拇指的工作，以后在肢体创伤组织(皮肤、肌肉、骨关节)修复及拇、手指再造领域里设计新方法，在臂丛神经损伤的诊治方面也不断有所发现、有所总结、有所贡献。在显微外科基础研究 (血管内皮细胞愈合机制、血管平滑肌变化规律)方面提出新概念，建立新理论。在国内外学术期刊上发表论文200余篇，1985年起已获国家级奖6项，其中5 项为国家管理奖二等奖及国家科技进步二等奖．

顾院士认为，手是人体的重要器官。俗话说“心灵手巧”、“十指连心”，实际足脑灵手巧，手巧健脑，脑和手关系最为密切。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，因此手对各脏器的作用是十分明显的。依据经络理论和全息理论，手掌各部位对应脏腑各器官，对手掌各部位的锻炼也可以起到保健作用。

手是人类的第二大脑。顾院士说：手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，产生一个新的联系，有利于理解，有利于记忆，有利于思考。对于老年人来说，手的活动更为重要，由于身体器官的老化，各种功能受到限制，血液循环、神经反应、经络系统都不如年轻时，早晨起床会感觉手指发胀，做做手指操，适当地刺激人体经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。顾院士为此自创了手指操，练手又健脑。

具体动作是：将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次。经常揉擦中指尖端，每次3分钟。每天可在上述方法中选择2～3种交替使用。同时，要尽量利用各种机会活动手指。