小编导读：性生活中，常可见男性虽有阴茎勃起却举而不坚的现象。这时，若夫妻共同协助做“床上操”对于增强勃起能力，……

1．男方坐在床边，女方协助男方转动头颈5 分钟。这样可使大脑放松，消除性生活时的紧张情绪；通过运动适度刺激大脑，使勃起神经功能活跃。

2．男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引10次。来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部3分钟。头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交汇的风池所在。按摩风池能通经活络、醒头明目，对缓解精神压力很有帮助。

3．男性骶尾部密集分布着很多补肾壮阳的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部5分钟，可以很好地刺激勃起反射系统。指压的同时，男方两足向上抬起，还可以预防房事后腰膝酸软的现象。

4．男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。如此反复20次。

常练习夫妻床上操，可有效地刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对治疗心因性阳痿亦有效。 陶明