小编导读：脸上长斑的问题是不少女性所关注的话题。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。1.黑白消……

脸上长斑的问题是不少女性所关注的话题。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。

1.黑白消斑散

「原料及做法」黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

「功效」消淤化斑，润肤滋肌。

2.胡桃芝麻饮

「原料及做法」胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

「功效」补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

3.白鸭消斑

「原料及做法」杨白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

「功效」可补益肝肾，养阴消斑。

4.健脾消斑粥

「原料及做法」生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

「功效」可健脾疏肝，去脂消斑。

5.枸杞生地散

「原料及做法」枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

「功效」可补肝肾，去黑斑。

6.当归山楂茶

「原料及做法」当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

「功效」可疏肝健脾，消斑化淤。

7.茯苓消斑汤

「原料及做法」白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

「功效」可健脾消斑，祛风通络。

8.猪肾消斑粥

「原料及做法」猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

「功效」可补肾健脾，祛淤化斑。

色斑是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射会使色斑颜色加深。病因与内分泌、日晒、营养等有关。因此，脸色长斑的朋友应尽量少晒太阳。