小编导读：天气一天天干燥起来，皮肤也变得越来越脆弱。在这个寒冷的时刻，许多人全身皮肤都会干干的，痒得要命。应对冬季皮肤干痒，中医有以下4个妙招！1、贴……

天气一天天干燥起来，皮肤也变得越来越脆弱。 在这个寒冷的时刻，许多人全身皮肤都会干干的，痒得要命。应对冬季皮肤干痒，中医有以下4个妙招！

1、贴身衣服质地非常重要

贴身衣服应选择宽松的棉质品，更好是吸汗透气的，免得产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，免得刺激皮肤造成过敏。特别是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料做成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。

而这种化纤成份穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会造成皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽可能选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

2、内在调理别忽视

除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也非常重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平常更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、花生、黄豆等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

当人体缺乏维A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因此要多吃一些含丰富的维A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、芹菜、油菜、禽蛋、胡萝卜等。含维B6的食物有：牛肝、豌豆、马铃薯、白菜、麦麸和香蕉等；含维B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏和香菇等。

3、洗澡时应注意

洗澡时应选用温和的更好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即使是再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱性的。还应避免使用太热的水洗澡，更好是采用与体温相仿的水温（不超过40摄氏度）。并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，免得水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力地搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就极容易伤害到皮肤，甚至造成皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

4、洗澡后涂抹护肤品

洗澡后趁皮肤还未全干时立即涂抹上滋润的身体乳液，特别是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。