小编导读：每个月的那几天，绝大部分的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有一些女孩会觉得全身乏力，疼痛难忍。如何摆脱这种痛经，请看中医推荐的经验方。中医认为山楂……

每个月的那几天，绝大部分的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有一些女孩会觉得全身乏力，疼痛难忍。如何摆脱这种痛经，请看中医推荐的经验方。

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血淤型痛经病人的食疗佳品。血淤型痛经病人常表现为行经第1—2天或经前1—2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛渐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

艾叶生姜泡足缓解痛经

取艾叶30克、生姜100克、白酒100 毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90~C左右，但要防止烫伤，待水温下降至40~13左右时，再将双脚浸于水中。

药水宜泡至双足躁关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1 次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。 （黄静）

山楂巧治痛经

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血淤型痛经病人的食疗佳品。血淤型痛经病人常表现为行经第1—2天或经前1—2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛渐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

病人可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250 克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3—5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30 毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辩证为血淤者。

专家提醒，假若痛常常发生在月经来潮前——周左右，疼痛时按压下腹痛感加剧，而且着凉或喝冷饮会引起疼痛，用暖水袋捂肚子或喝热水却能缓解疼痛，多属寒凝气滞血淤引起的痛经。病人常伴有畏寒肢冷，恶心呕吐，而且经色暗红，夹有血块，中医药治疗强调“通则不痛”，对这种类型的痛常常以温通经脉的热性药物为主，如妇科痛经丸。

痛经丸是小水丸，为顺应痛经发作的规律，般需从月经来潮前7—10 天开始服用，一直到月经第1—2天。剂量每次口服 6克，一天2次。以连续3 个月经周期为一个疗程，假若用药对证，坚持服药一个疗程就能见效。