小编导读：原料牐犓发银耳25克，淮山药25克，莲子10克，鸡蛋3只，冰糖适量。牐犞品ǎ牐牻莲子、银耳、淮山药放入铝锅内，加入适量清水放火上，煮至莲……

原料

牐犓发银耳25克，淮山药25克，莲子10克，鸡蛋3只，冰糖适量。

牐犞品

牐牻莲子、银耳、淮山药放入铝锅内，加入适量清水放火上，煮至莲子、银耳熟烂，再打入鸡蛋煮熟，放入冰糖溶化后稍煮，即可出锅。

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牐犔鹑笫士冢清淡爽口。

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牐犚耳有滋阴清热、养胃生津、美容嫩肤、延年益寿的作用。

牐犃子性味甘平，《神农本草经》说莲子“主补中，养神，益气力。”《本草拾遗》记有“令发黑，不老。”

牐犐揭┙∑⒁嫫，鸡汤润肤健胃。

牐犚陨细髁献槌纱瞬耍其功在补中益气、滋肺因肾。适用于脾肾两虚或脾肺两虚的咳嗽、泄泻。女性常食可黑发、亮肤、健身、美容。