小编导读：胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏……

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140~199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。

不少朋友深怕胆固醇高，很多食物不敢吃，近日日本科学新发现，或许可以给不少朋友带来惊喜。

日本医科大学东洋医学中心特约医师长屋宪在其院刊发表文章说，他经多年研究发现，天天坚持吃3大匙黑芝麻胡萝卜酱，能起到降胆固醇的作用。

具体做法是：

将300克胡萝卜去皮后擦碎；

将200毫升水、半汤匙柠檬汁加入胡萝卜泥中，小火慢熬。 为了防止熬焦，要用木铲不断搅拌。5分钟后，等胡萝卜变软了，加入适量蜂蜜，一边搅拌，一边继续用小火熬。熬15~20分钟后，水分挥发干后，关掉炉火，然后盖上盖子焖。

冷却后放入密封容器中，放在冰箱里保存。

平底锅预热后放入黑芝麻干炒，等芝麻裂开后关火，放入研钵中捣碎。

待冷却后装入密封容器中，放在冰箱里存放。

食用时，把3大匙胡萝卜和2小匙黑芝麻搅拌在一起即可。