一、泡发黑木耳的技巧

1. 泡发黑木耳的技巧

2. 黑木耳泡多久

3. 如何炒黑木耳不炸锅

二、黑木耳搭配什么一起吃最好

三、黑木耳的食疗方

泡发黑木耳的技巧

1、泡发黑木耳的技巧

1.1、不能用热水泡发干木耳。因为干木耳质地干硬,要想恢复到原有的鲜嫩状态,需要一定的时间。若用热水急发,时间短,吸水不足,水温高还会使原料的细胞破裂,无法吸收水分。而且还发粘不易保存。

1.2、用凉水泡发,时间长些,但口感爽口,脆,易保存。将黑木耳放在冷水中浸泡3到4小时,让干木耳恢复到半透明状就算是泡发完成了,这样泡发的黑木耳质量最好,泡发后的体积约为原体积的3.5到4.5倍。

1.3、如果用淘米水浸泡黑木耳就更好了,你可以把黑木耳直接放在淘米水中浸泡,也可以把淘米水烧开放凉后再使用,这样泡发的木耳更显得肥大松软,味道也鲜美许多。

1.4、如果木耳较脏,可在泡发前先用食醋少许,再加少量食盐,用手搓洗干净后再泡发木耳。

2、黑木耳泡多久

专家认为,将黑木耳用冷水浸泡3到4小时就完全泡发了,浸泡太久的黑木耳容易产生生物毒素,吃了这样的黑木耳甚至会有生命危险,浸泡时间超过24小时的黑木耳尽量不要食用。泡发结束后要用清水揉洗两到三遍,把黑木耳彻底清洗干净后才能食用。尤其是夏季泡发黑木耳更要注意,因为夏季更有利于各种细菌的繁殖。

如果泡发的黑木耳数量较多,一时吃不完,就必须清洗干净后放在冰箱里冷藏保存,食用之前再清洗两到三遍。冷藏保存的时间尽量不要超过24小时,超过24小时就直接扔掉。

3、如何炒黑木耳不炸锅

用黑木耳做炒菜的时候,锅里总是会炸响,有时候还会跳出来,油溅得到处都是。其实你把油烧热以后关火,然后放入黑木耳,然后再开火炒就绝对不会出现上面的情况了。

另外,黑木耳也不适合放在微波炉里加热,因为黑木耳在微波炉里同样会炸响,而且还会产生一种对身体有害的物质。

黑木耳搭配什么一起吃最好

1、与白木耳搭配:营养互补

白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,适合中老年人食用。中医认为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,适合呼吸系统较弱的人群。

黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血。此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附能力,可减少粉尘对肺的伤害;黑木耳内还有一种类核酸物质,可以降低血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。

综上所述,黑白木耳若能搭配食用,营养素会得到相互补充。

2、与黄瓜搭配:排毒、减肥功效好

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黑木耳的食疗方

1、血管硬化、冠心病:黑木耳5克,清水浸泡一夜,蒸1小时,加适量冰糖,睡前服,连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中,长期食用。

2、贫血:黑木耳30克,红枣30个,红糖少些,加入糯米中,熬成粥服食。

3、痔疮出血、便秘:黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂,当成零食吃。

4、结石的辅助治疗:对于初发结石,保持每天吃2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2～4天内缓解,配合药物治疗,结石能在10天左右消失。对于较大较坚固的结石,其效果较差,应配合药物吃黑木耳。