一、小白菜的简介

二、小白菜的食用处理方法

三、小白菜的吃法（做法）大全

四、哪些人不能吃小白菜、小白菜的注意事项

1. 哪些人不能吃小白菜

2. 小白菜的适用人群

3. 小白菜的食用禁忌

小白菜的简介

1、简介

小白菜,别名:青菜,油菜,白菜秧,不结球白菜。小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮,椭圆或长圆形,长约30厘米,色泽青绿。叶基部渐狭成叶柄,叶柄窄。小白菜原产我国,各地均有栽培,以南方栽种最广,一年四季供应,春夏两季最多。

2、图片

小白菜的食用处理方法

小白菜放入水中泡15分钟,反复清洗二三次。

小白菜的吃法（做法）大全

香菇小白菜的做法

材料:小白菜苗500克、鲜香菇100克、菜油1茶匙、清鸡汤200毫升、盐1/2茶匙、白胡椒粉1捏、生粉1茶匙、冷水1汤匙。

做法:小白菜苗整理,洗净,沥干水。取一个汤锅,放半锅水,大火烧开,然后把小白菜放入,焯1分钟,马上捞出,沥干水。香菇洗净,切薄片。炒锅置中火上,放菜油,油至6成热,加香菇炒3分钟,铲出。生粉用冷水调匀,原锅放鸡汤,盐,胡椒粉,加入水淀粉,边煮边搅,直到汤变稀稠透明。把焯过的青菜放入,和煮2分钟,舀出装盘,将炒好的香菇倒在上面即成。

清炒小白菜的做法

材料:小白菜250克、红辣椒5个、姜5克、盐5克、糖3克、鸡精2克。

做法:将小白菜切成3厘米长的段控水,不用控太干净,姜切成丝,红辣椒掰成两段。热锅倒入油,加入姜丝和红辣椒段,炒出香味后加入切好的小白菜,快速翻炒,等到小白菜的颜色变后加入鸡精、盐和糖调味即可。

小白菜丸子汤的做法

材料:猪肉(肥瘦)200克、小白菜200克、粉丝150克、色拉油30克、香油10克、盐8克、淀粉(玉米)20克、黄酒10克、胡椒粉2克、味精2克。

做法:猪肉剁糜加入盐(3克)、淀粉(20克)、绍酒(10克)拌匀,搅打一下挤成肉丸;小白菜洗净切成粗丝,粉丝用热水泡软,再用冷水冲凉待用;将小白菜放入抹过色拉油的大碗中,加盖高火4分钟;再加入粉丝、热高汤、肉丸子及胡椒粉(2克)、精盐(10克)、味精(2克),加盖高火10分钟,淋上芝麻油即可

小白菜玉米粥的做法

材料:小白菜、玉米面各50克。

做法:小白菜洗净。入沸水中焯烫,捞出,切成末。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。

哪些人不能吃小白菜、小白菜的注意事项

1、哪些人不能吃小白菜

脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食。

2、小白菜的适用人群

一般人群均可食用。

3、小白菜的食用禁忌

小白菜不宜与黄瓜同食,会影响维生素C的吸收,与秋黄瓜同吃则会破坏维生素C。小白菜不宜生吃,最好熟吃。小白菜不宜吃太多,吃太多会导致难消化,影响钙、锌吸收。