一、白花菜的简介

二、白花菜的食用处理方法

三、白花菜的吃法（做法）大全

四、哪些人不能吃白花菜、白花菜的注意事项

1. 哪些人不能吃白花菜

2. 白花菜的适用人群

3. 白花菜的食用禁忌

白花菜的简介

白花菜(Cleome gynandra L.)一年生直立分枝草本。无刺。叶为3-7小叶的掌状复叶,边缘有细锯齿或有腺纤毛;叶柄长2-7厘米;无托叶。总状花序长15-30厘米,花苞片由3枚小叶组成;花梗长约1.5厘米;萼片被腺毛;花瓣白色,少有淡黄色或淡紫色,有爪;花盘圆锥状;雄蕊伸出花冠外。果圆柱形;长3-8厘米。种子近扁球形,黑褐色。不具假种皮。花期与果期约在7-10月。

广域分布种,在中国自海南岛直分布到北京附近,从云南直到台湾,可能原产古热带,现在全球热带与亚热带都有。是低海拔村边、道旁、荒地或田野间常见杂草及药用植物亚洲、非洲少数地区偶有栽培以供蔬食,亦可腌食。种子碾粉功似芥末,供药用。全草入药,味苦辛微毒。

白花菜富含对人体有益的17种微量元素,有氨基酸及人体必须的钙、铁等元素。其中每100克白花菜中含有氨基酸19.5毫克、钙202毫克、铁4.18毫克,明显高于其他阔叶蔬菜。这种菜具有独特的风味,是闻名遐迩的地方特产。其茎叶腌制后可食用,是夏季主要的一种腌菜,可炒肉、蛋炒或单炒。其味清香鲜美,能提神生津、开胃建脾、增进食欲。

白花菜的食用处理方法

1、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;

2、吃的时候要嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;

3、烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

白花菜的吃法（做法）大全

上汤白花菜的制作步骤：

1、白花菜把茎摘除后洗干净(菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药);

2、在汤锅里加水后放几片姜,广东人习惯做青菜的时候放入几片姜,有区寒的作用!

3、等锅里的水沸后再放白花菜下锅;

4、白花在水沸的状态中煮两分钟即可,然后再放入鸡蛋搅拌一下,使鸡蛋变成蛋花状;

5、一碗好喝并好吃的上汤白花菜完成了!

哪些人不能吃白花菜、白花菜的注意事项

1、哪些人不能吃白花菜

久病体虚人群。

2、白花菜的适用人群

母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女。

3、白花菜的食用禁忌

白花菜不宜与猪肝同食。