养生导读：谚语说“不气不愁，活到白头”。人在生活中，要时常保持快乐的心态。快乐会使人精神焕发，富有活力。只有精神气色好了，身体才会好。

快乐是一种情绪，指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态，快乐是一种表达，是一种收获，当你觉得快乐时，你的活力就会绽放，阳光般笑容将浮出水面；快乐是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情；快乐是一个人对自己美好生活的一次又一次的满足；快乐是一种持续的状态。

科学家发现，人发怒一次后，可能使健康在一周后都受到不利影响。研究显示，人在愤怒时血压升高，而7天后想起吵架的事，血压仍会升高。在愤怒和敌视测试中得分高的志愿者患动脉硬化的时间更早。专家分析称，压力激素使血管收缩，升高血压，使心跳加速。以前研究认为，这些影响会随着怒火的消失而迅速消失。但现在看来，情况并非如此。如果心血管反应对心血管系统造成了损害，那么，造成压力的因素在消失后，在一段比较长的时间内，身体仍会受害。所以发怒是会影响健康的，生活中一定要保持愉快的心态，心平气和的对待一切事物。

快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的……那些都诠释了那时我们是快乐的。快乐其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边。

如何保持快乐法则：

1、心里一定要充满阳光。

2、时常保持感恩的心态。

3、能者多劳，不要抱怨。

4、不要吝啬微笑，适时赞美他人。

5、人敬一尺，我敬一丈。

6、做人做事无愧于心。

7、不攀比，因为人比人，气死人。

8、经常运动，运动可以忘记烦恼。

9、知足常乐。

10、不开心时，要释放出来。

每天保持愉快、乐观的情绪，只有这样才能提高生活质量，健康每一天。