小编导读：在高温酷热的夏季，人们呆在室内少不了的就是开空调，但是空调开多少度比较适宜呢？要知道空调温度太低容易感冒甚至会患上风湿但是太高又太热，这该如何是好呢？

温度表示冷热程度的物理量，一般用摄氏温标（°C）来表示，室内温度保持在17°C―27°C之间时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。温度过低，室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

人们在室内温度上容易走入两个误区，冬天暖气太热温度过高，而夏季空调温度过低。夏天空调开的特别低，导致室内外温差过大。人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

国家室内环境质检中心主任宋广生说，夏天降温的最好最快捷的方法当然是开空调，但是长时间开空调并不利于空气流通，也不符合现在的“低碳环保”要求。那么，还有哪些合理的降温方法呢？

一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，阳光和阵阵热空气向室内袭来。如果在早晚凉爽时开启门窗，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，就能使居室变得较为凉快。

二、阳台、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬山虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃—14℃，使室内降温2℃—4℃。

三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如，室内用湿拖布擦地后开启吊扇，使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前放置一盆凉水，开启风扇会使水分蒸发，均可起到降低室温的作用。