在我们日常生活当中，由于长时间对着电脑、电视或者是工作，这样对我们的眼睛伤害很大。据统计，88％的人会有眼睛疲劳的情形。怎么才能有效地缓解眼部疲劳呢？养生之道网提醒各位可以通过喝保健茶饮达到这样的效果。

1、蒲公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。

2、鸡肝菊花茶

鸡肝一付，菊花三钱。将菊花用纱布保好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，待鸡肝熟后，加入少许调味盐既可关火。

3、枸杞子茶

枸杞子三钱，泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干涩，疲劳的症状。

4、决明子茶

取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。

上班族在平时多喝以上的几种茶对眼睛有好处，至于什么时候喝茶最好 的话，则没有什么特别的要求和规定。